Comment rester en bonne santé au travail -: – Conseils de santé pour les employés

Nous passons la plupart de nos heures de veille au travail. S'asseoir sur une chaise pendant des heures devant un écran d'ordinateur peut nuire à votre santé physique, ce qui, ajouté à des délais sans fin, à des réunions et à des appels téléphoniques, crée un stress qui aura une incidence sur votre bien-être mental.

souvent, ne pas prioriser leur santé sans se rendre compte que rester en bonne santé vous profite de plusieurs façons comme une productivité accrue, moins de journées de travail manquées, moins de stress, etc. Donc, si vous vous demandez comment rester en bonne santé, considérez les conseils suivants:

  1. Restez hydraté – Rester hydraté est la clé! Boire 8 à 10 verres d'eau chaque jour en cas de déshydratation peut conduire à la somnolence et à la lenteur. Les fruits comme les oranges, les pamplemousses, les raisins, les pastèques et les pommes sont de bonnes sources d'eau. Leur consommation va non seulement atténuer la déshydratation, mais aussi la sensation de faim.
  2. trouver absolument impossible de passer la journée sans boire de café ou de boissons contenant de la caféine. Prenez une tasse de café tous les matins pour éviter un accident de caféine plus tard dans la journée.
  3. Maintenir une bonne posture – Regarder votre ordinateur pendant des heures, c'est allonger le cou pendant longtemps . Il peut exercer une pression sur la colonne vertébrale. Vous pouvez faire certains exercices de bureau pour éviter cela.
  4. Maintenez votre poste de travail propre – Utilisez des lingettes désinfectantes pour nettoyer votre bureau. Votre clavier, souris, moniteurs PC, téléphones, etc. contiennent beaucoup de germes qui peuvent vous rendre malade. Utilisez un bon désinfectant pour les garder propres. Il est important de nettoyer votre environnement.
  5. Gérer le stress correctement – Bien que certains problèmes de bureau soient normaux, leur excès peut nuire à votre productivité. Cela peut non seulement affecter votre santé physique et mentale, mais également nuire à vos relations et à votre vie à la maison. Vous pouvez gérer votre stress en parlant à un ami proche ou à un membre de votre famille. Quelqu'un qui parle aide beaucoup. Regarder des films, faire de l'exercice, aller au spa, lire un bon livre, passer du temps avec vos proches est également bénéfique.
  6. Éloigner les employés malades – Si votre collègue est malade ou montrer les symptômes de la maladie transmissible, il est conseillé d'éviter un contact étroit avec eux. Lavez-vous les mains si vous avez été à leur bureau.
  7. Clignez des yeux – Les personnes qui utilisent un ordinateur finissent par rendre 70% de moins que d'habitude. Cela peut rendre vos yeux secs et nerveux. Cligner des yeux aide à garder vos yeux hydratés et lubrifiés. Prenez des pauses fréquentes lorsque vous utilisez un ordinateur et clignez des yeux aussi souvent que vous le pouvez.
  8. Trouvez un ami en bonne santé – Vous avez un collègue ou un ami sur votre lieu de travail être un grand facteur de motivation.

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Rappelez-vous, la santé, c'est la richesse! Il est important de prendre soin de vous-même et de ne pas classer votre ambition professionnelle sur votre santé, car cela peut avoir de graves conséquences. Ces conseils de santé pour les employés ne sont si utiles que si vous les suivez dans votre travail.

Comment surmonter la paresse au travail?

avale toutes les vertus. »Nous aimons tous être un peu en dehors des heures de dur labeur, ou par temps froid, mais si rien ne se produit trop souvent, il est temps de faire quelque chose. Voici quelques conseils sur la façon de surmonter la paresse au travail:

  • Décomposez une tâche en plusieurs tâches plus petites afin qu'elle ne vous paraisse pas aussi difficile ou intimidante.
  • provient des habitudes de sommeil irrégulières alors vous devez vous donner le repos et le sommeil dont vous avez besoin. Changez vos habitudes de sommeil.
  • Nous détestons souvent notre travail, mais une attitude cynique à l'égard de votre travail a une incidence sur votre productivité. Rédigez une liste des avantages de votre travail et apprenez à les apprécier.
  • Si vous regardez la télévision, naviguez sur le Web, passez trop de temps sur les médias sociaux vous rend paresseux au travail. Il est temps de se débarrasser de ces distractions.
  • Si le manque de motivation vous oblige à devenir paresseux au travail, renforcez votre motivation par l'affirmation, la visualisation et la réflexion sur l'importance d'accomplir votre tâche ou votre tâche.
  • Créer un tableau de temps. Notez la chose que vous devez faire et concentrez-vous sur les délais.
  • Entourez-vous de gens qui aiment leur travail et sont créatifs et motivés. Cela vous inspirera également à accomplir vos tâches. Restez à l'écart des personnes qui se plaignent constamment de leurs emplois. Ne vous mêlez pas de leur négativité.

Si vous vous demandez comment rester énergique pendant de longues heures et comment surmonter votre paresse, nous sommes certains que ces conseils vous aideront. vous beaucoup Mais la chose la plus importante à retenir est que rien ne changera à moins que vous le souhaitiez. Par conséquent, il est important que vous établissiez la volonté de vous changer pour de bon, mais alors seulement ces conseils pourront vous aider.

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