L'extrait de chou rouge combat la résistance au cholestérol et à l'insuline

Comment cela se fait-il pour une statistique surprenante? 7 MILLIONS D'Américains pourraient avoir le diabète et ne pas le savoir.

Le nombre de personnes atteintes de diabète non diagnostiqué avant est encore plus élevé.

Et la mauvaise nouvelle ne s'arrête pas là. Lorsque votre glycémie augmente, votre taux de LDL ou soi-disant «mauvais cholestérol» et vos triglycérides ont également tendance à augmenter.

En même temps, votre HDL «bon cholestérol» chute souvent. Et le combo peut vous préparer à des problèmes cardiaques potentiels si ce cholestérol s'oxyde.

C’est pourquoi les diabétiques courent un risque plus élevé de complications cardiaques. Et c’est pourquoi il est si important de trouver des moyens de contrôler la résistance à l’insuline – une partie du pré-diabète – et d’améliorer votre bilan cholestérol.

Les anthocyanes combattent la résistance à l'insuline et le cholestérol

Les scientifiques disent maintenant qu’il existe une solution surprenante qui peut aider à résoudre ces deux problèmes. Et vous n'allez jamais croire ce que c'est.

Ce n’est pas une autre drogue. Il produit.

Ou plus précisément, c’est quelque chose qui se cache dans des fruits et des légumes rouge foncé et violets tels que le chou rouge.

Les composés responsables de ces riches couleurs sont les anthocyanes.

Ils sont de puissants antioxydants. Et les chercheurs disent qu'ils pourraient nous aider à lutter contre la résistance à l'insuline et le mauvais cholestérol

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Chercher plus de produits violets et rouges

La méta-analyse, publiée dans le journal Clinical Nutritio na révélé que 300 mg d'anthocyanes par jour pendant plus de 12 semaines entraînaient des améliorations significatives du LDL, du cholestérol total, et résistance à l'insuline.

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Restez sur eux plus longtemps et vous pourriez perdre un peu de poids et vous retrouver avec un IMC inférieur.

Mais il y a un piège. La plupart des Américains n’obtiennent pas les 300 mg dont ils ont besoin. En fait, la moyenne est de 13 mg par jour.

En d'autres termes, il est probable que vous deviez intensifier votre jeu de fruits et légumes. Parce que consommer plus de produits rouges et violets pourrait signifier une meilleure glycémie et un meilleur cholestérol. Sans parler de moins de médicaments sur ordonnance dans votre avenir.

Certains bons choix incluent…

  • chou rouge
  • myrtilles
  • cerises
  • aubergine
  • Canneberges
  • oignons rouges
  • prunes
  • Grenades
  • fraises
  • mûres
  • carottes violettes

PLUS de bienfaits des anthocyanes

L’amélioration de la résistance à l’insuline et du cholestérol n’est pas le seul avantage des anthocyanes. Voici trois autres bonnes raisons de manger davantage de produits pourpres et rouges.

1. Meilleure fonction pulmonaire:

Notre fonction pulmonaire chute naturellement avec le temps. Mais une étude menée à l'École de santé publique John Hopkins Bloomberg a révélé que les anthocyanes pourraient aider à ralentir ce déclin. Les volontaires qui mangeaient le plus de ces puissants antioxydants pouvaient expirer plus vite et plus vite que ceux qui n’en consommaient pas autant.

2. Un cerveau plus net:

Selon les chercheurs en sciences de la santé des infirmières et infirmiers, la consommation de plus de bleuets et de fraises riches en anthocyanes pourrait aider à ralentir le vieillissement mental de près de trois ans. Et ils ont constaté que les volontaires qui mangeaient le plus de baies avaient connu le moindre déclin cognitif.

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3. Risque moindre de cancer:

Les cancers du sein, du côlon et de la prostate sont trois des types de cancer les plus courants chez les personnes âgées. Toutefois, selon une étude publiée dans le journal Phytotherapy Researchles anthocyanes de la myrtille ont empêché les cellules cancéreuses du sein de se propager. Et dans une autre, les anthocyanes ont inhibé les cellules cancéreuses du côlon.

Ne laissez pas l’insulinorésistance et le taux élevé de cholestérol vous conduire au diabète et aux maladies cardiaques. Lors de votre prochaine virée shopping, assurez-vous de remplir votre chariot avec beaucoup d'aliments riches en anthocyanes.

L'extrait de chou rouge combat la résistance au cholestérol et à l'insuline est apparu pour la première fois sur HealthierTalk.com.

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