Avoine de nuit et beurre de cacahuète au chocolat Haute & Healthy Living

Ces flocons d'avoine au beurre de cacahuètes au chocolat, sains et pourtant décadents, sont riches en protéines, en fibres et en saveur! Vous aurez l’impression de vous laisser aller au petit-déjeuner! Options sans gluten, végétariennes et sans produits laitiers.

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Souvent, je vois de l'avoine pendant la nuit faite de yaourt grec, ce qui est fantastique si vous aimez le goût.

Dans mon expérience de servir du yaourt grec à d'innombrables clients (et d'être témoin de la réaction peu après), il est assez difficile d'amener les gens à le manger à moins qu'il ne soit sucré et chaque once d'acidité ealed.

Bien sûr, il y a peut-être la personne étrange qui n'aime pas le goût amer de manger du yaourt grec, mais je ne les trouve pas très souvent.

Et Bien sûr, une partie de ma mission dans la vie consiste à éviter de jeter tout un tas de sucre dans des recettes uniquement pour le rendre meilleur.

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Avoine durant la nuit

Ingrédients

  • 2 tasses de flocons d'avoine (1/2 tasse par portion)
  • 4 c. graines de chia
  • 1 tasse de lait d'amande non sucré So Delicious
  • 2 tasses de blanc d'oeuf pasteurisé
  • 2 c. extrait de vanille
  • 2 bananes très mûres (bien congelées aussi)
  • 1 c. cacao en poudre non sucré
  • 2 c. beurre d'arachide naturel
  • Garnitures de votre choix (c.-à-d. quelques tranches de bananes, une pincée d'amandes tranchées, des pépites de chocolat noir ou de noix de coco non sucrées) (facultatif)

Instructions

  1. Mesurez des portions égales d'avoine dans chaque bol ou pot. Chaque portion doit contenir ½ tasse de flocons d'avoine.
  2. Placer les graines de chia, le lait d'amande, les blancs d'œufs, l'extrait de vanille, les bananes, le cacao et le beurre d'arachide dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
  3. ] Verser uniformément le mélange de smoothies dans chaque bol ou pot avec l’avoine. Remuer rapidement le mélange pour répartir uniformément l'avoine dans le mélange de smoothies.

  4. Placer au réfrigérateur, de préférence pendant la nuit ou au moins une heure.
  5. Retirer du réfrigérateur et garnir de garnitures de votre choix. L'avoine peut être consommée froide ou chauffée au micro-ondes pendant 30 à 60 secondes. Ils resteront également dans le réfrigérateur jusqu'à 4 jours.

Information nutritionnelle

Calories: Lipides: Glucides: Sucre: Sodium: 245 mg Fibre: Protéine: Cholestérol: 0mg

* Cette recette est une entrée pour So Delicious Et Concours de recettes de collations sans produits laitiers Go.

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