Les traits dont vous avez vraiment besoin dans le cadre du rétablissement de la toxicomanie

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La ​​première chose dont vous avez besoin, sans aucun doute, est la caractéristique de l'abandon total et complet. Sans capitulation, il ne peut y avoir de récupération. C'est parce que, en tant que personne dépendant de quelque chose, vous vous êtes battu et vous avez lutté pour prendre le contrôle de votre dépendance physique pendant longtemps.

Donc, tout ce que vous savez, c'est le maintien de l'ordre de contrôle sur vous-même. Vous vous battez pour le contrôle et essayez de limiter votre consommation afin de ne pas en subir les conséquences. Mais le problème est que c'est une bataille que vous ne gagnerez jamais – le pouvoir de la dépendance est trop fort. La vraie dépendance progressera toujours et s'aggravera jusqu'à ce qu'elle vous jette en prison, à l'hôpital ou qu'elle vous tue carrément. Si vous essayez d’exercer un contrôle sur votre dépendance, elle vous battra à la fin. La seule façon d'avancer est d'abandonner ce combat pour le contrôle en ne se montrant même pas à la bataille – ce qui est une autre façon de dire que, parce que vous ne pouvez pas consommer votre drogue de choix complètement en exerçant une abstinence complète de cette substance.

Bien que la capitulation soit essentielle à la guérison, il y a également d'autres caractéristiques dont vous avez besoin. Le grand trio dans le relèvement précoce est l'honnêteté, l'ouverture d'esprit et la volonté. Si vous restez un certain temps et que vous effectuez un vrai programme de récupération, vous découvrirez que ces trois traits sont très liés et que vous ne pouvez pas manquer l'un d'eux tout en maintenant les deux autres. Vous avez tous les trois dans votre vie ou vous n'avez pratiquement rien. Une autre façon de le dire est que si vous ne disposez d'aucun de ces trois traits, vous ne pouvez pas vraiment avancer dans votre rétablissement.

Il faut donc se rendre et être honnête et volontaire et garder l'esprit ouvert . Cela semble être beaucoup à prendre en une fois, je sais. Mais à long terme, vous aurez besoin de plus que cela. Qu'est-ce qui est essentiel pour le rétablissement à long terme de la dépendance?

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À long terme, le jeu change un peu. peut éventuellement faire pour éviter la rechute, y compris rester assis à des réunions toute la journée, le parrainage, la thérapie et le traitement.

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Mais dans le rétablissement à long terme, vous êtes plus établi et vous êtes sobre. Une lutte acharnée pour traverser une seule journée sans rechuter. Cela dit, il est encore possible pour vous de rechuter dans la sobriété à long terme, et c'est évidemment quelque chose que nous aimerions éviter. Alors, quels sont les pièges à long terme récupération, et quelle est la solution correspondante?

Le plus gros piège de la reco à long terme c'est très complaisant. La menace est que vous deviendrez complaisants et que vous soyez un peu paresseux dans votre approche de la vie et avant que vous réalisiez ce qui s’est passé, vous vous retrouvez vulnérable à la rechute. Cette complaisance peut se manifester même si vous assistez à des réunions des AA tous les jours ou à d'autres formes de traitement telles que le conseil ou la thérapie. En d'autres termes, vous ne pouvez pas compter sur des traitements ou des réunions pour vous sauver de la menace de complaisance – cela peut quand même arriver malgré ces soutiens.

Alors, quelle est la solution? La croissance personnelle est la solution. Afin de réussir votre rétablissement à long terme, vous devez continuer à progresser et à progresser dans votre vie.

La ​​prévention de la rechute est en partie considérée comme une question de confiance en soi et d'action positive. En d'autres termes, si vous faites des choses positives dans votre vie et que vous continuez à avancer, vous serez beaucoup moins susceptible de tout jeter sur une rechute.

La ​​complaisance peut arriver, quel que soit votre programme de rétablissement vous utilisez dans votre vie, parce que vous arrêtez de progresser et que vous arrêtez de vous améliorer.

Pour continuer à se rétablir, le toxicomane ou l'alcoolique doit continuer à s'améliorer et améliorer sa vie. Si vous ne parvenez pas à avancer, ils se sentiront comme s'ils glissaient en arrière. Personne ne s'immobilise dans la guérison – soit vous prenez des mesures positives et vous renforcez votre sobriété, soit vous vous figez et votre rétablissement s'affaiblit et vous risquez de rechuter.

Le rétablissement est une croissance personnelle. Tout le reste repose sur cette simple vérité. Vous ne pouvez pas simplement vous éloigner de votre substance de choix, vous devez plutôt construire une vie qui vaut la peine d'être vécue. Sinon, vous vous sentirez complaisant et vous rejetterez éventuellement sur une rechute. La seule assurance et protection contre la rechute est le fait que vous voulez continuer à vivre cette nouvelle et étonnante vie que vous avez découverte dans la récupération. Mais comment obtenez-vous cette nouvelle vie étonnante?

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Vous devez le construire. Vous devez le faire. Vous devez prendre des mesures positives chaque jour afin que votre vie continue à s'améliorer avec le temps. Chaque fois que vous devenez complaisant et que vous arrêtez ce processus de croissance personnelle, vous ouvrez la porte à la rechute pour retrouver le chemin de votre vie.

Maintenant, si vous utilisez principes holistiques dans votre recherche de croissance personnelle. Ce que cela signifie, c'est que vous allez envisager toute votre vie dans le rétablissement, pas seulement l'aspect toxicomanie. Ainsi, vous pouvez améliorer certains aspects de votre vie, tels que la santé physique, le bien-être mental, la stabilité émotionnelle, la spiritualité, les liens sociaux, etc. Le rétablissement ne se limite pas à l'aspect physique ou spirituel de votre maladie et, par conséquent, les possibilités de croissance personnelle dans le rétablissement sont vraiment infinies. Les chances sont bonnes que vous négligez un domaine de votre santé globale un peu plus que les autres. Quel est ce domaine et que pourriez-vous faire aujourd'hui pour améliorer votre vie? Si vous ne connaissez pas la réponse à cette question, vous pouvez la trouver en discutant avec un sponsor, un thérapeute ou vos pairs. Ils peuvent vous aider à voir certains de vos «blocages» dans la vie plus facilement que vous ne pourrez peut-être les identifier vous-même.

Enfin, je recommanderais qu'un autre trait réussi du rétablissement soit d'aider d'autres personnes . Rien ne vous donnera un meilleur retour sur vos efforts que d'aider un autre toxicomane ou alcoolique à rester propre et sobre. C'est ce qu'ils appellent un travail en 12 étapes dans le programme AA ou NA: tendre la main et être prêt à aider le nouvel arrivant à trouver le chemin de la sobriété.

Si vous apprenez à quelqu'un à vivre en rétablissement alors cela vous oblige aussi à respecter les principes. Votre leçon aux autres vous rappelle.

J'espère que vous pourrez adopter tout ou partie de ces traits et vivre une vie de liberté et de joie dans votre rétablissement. Bonne chance!

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