Vie saine: Oh, ce ventre gonflé

L'avez-vous chanté avec moi? C’est acceptable si cela attire votre attention. La santé digestive est importante pour de nombreuses raisons, c’est donc un sujet à explorer une seconde fois. Je mange propre depuis si longtemps que, lorsque je ne suis pas au courant, cela m’affecte physiquement. En d'autres termes, je me sens comme de la merde. Mon ventre est gonflé et mon corps est lourd. Presque comme avoir la gueule de bois de boire trop d’alcool.

C’est facile à faire. C’est l’été et nous sommes en vacances pour rendre visite à la famille et aux amis. Vous pensez que manger ces quelques frites ne vous fera pas mal ou bien boire quelques verres de vin est acceptable parce que vous êtes allé au gymnase. MAIS si vous additionnez tout ce que vous avez décidé de "ne fera pas trop mal", il se peut que ce soit plus grand que vous ne le pensez. Il est temps de le reprendre sous contrôle avant que quelques jours ne se transforment en quelques semaines, voire en quelques mois. Une chose qui m'a vraiment aidé est l'eau. Eau. Eau. Eau. Nos corps sont composés d'environ 60% d'eau. Non seulement l'eau est essentielle au fonctionnement de notre corps, mais elle aide également à éliminer les toxines.

Lorsque je mange mal, je ne consomme pas non plus la quantité d'eau dont mon corps a besoin chaque jour. La règle empirique est la moitié de votre poids en onces. Cela signifie que si vous pesez 200 livres, vous devriez essayer de boire 100 onces d'eau. 150 livres tirent pour 75 onces d'eau.

Lire Aussi :  Reconnaître vos signes avant-coureurs de rechute dans le traitement de la toxicomanie

Pour m'assurer de boire suffisamment d'eau, je me suis arrêté au magasin et j'ai pris une carafe d'eau de source. Oui, c’est moi qui traîne le gallon d’eau dans et hors du gymnase. Je remplis maintenant ce gallon d'eau à la maison tous les matins et je l'emporte avec moi. C'est une grande motivation de voir l'eau de la cruche baisser toute la journée.

Le simple fait de boire suffisamment d'eau m'a permis de me sentir mieux en une journée. S'il n'y a qu'une chose à faire différemment, c'est de boire l'eau dont ton corps a besoin.

Correction rapide. Il ya quelques semaines, j’avais écrit au sujet de mon chiropraticien pour le syndrome de la hanche et du croisement inférieur. Je t'ai donné le mauvais nom. Je suis allé chez le Dr Workman, rue Duval, où il a travaillé sur MIRACLES pour ma hanche. Mise à jour rapide, je marche la plupart des jours. Il agit toujours de temps en temps les jours où je suis trop assis. Sur les conseils de plusieurs amis, je règle maintenant une minuterie et me lève toutes les heures pour continuer à faire les exercices que le Dr. Workman m'a donnés.

Pour votre santé,

Denise

Denise Sanger est instructrice de conditionnement physique certifiée, instructrice Silver Sneakers, instructeur AMPD Kettlebell, titulaire d'une licence de Zumba, Instructrice STRONG de Zumba, yoga en flux doux, enseigne les cours du matin à Country Strong Health & Fitness. On peut joindre Denise au 386-292-6105 ou au [email protected].

Source

http: // www.suwanneedemocrat.com/opinion/healthy-living-oh-that-belly-bloat/article_a9f95f80-8c56-11e8-9818-8f99d87f12e/html[19459004Letter4a9f95f80-8c56-11e8-9818-8f96f8f9f8f9f8f9f9f9

Lire Aussi :  Un psychique peut-il m'aider à améliorer ma relation

Tags: