Le yoga réduit la tension artérielle chez les patients préhypertensifs

        

 Le yoga réduit la pression artérielle chez les patients préhypertenseurs "title =" Le yoga réduit la pression artérielle chez les patients préhypertenseurs "/></div><p>        </p><p>Le yoga réduit la tension artérielle chez les patients préhypertenseurs, selon une étude présentée à la 68e conférence annuelle de la Société cardiologique de l'Inde (CSI).</p><p>"Les patients avec pré-hypertension (pression artérielle légèrement élevée) sont susceptibles de développer de l'hypertension (pression artérielle élevée) à moins qu'ils améliorent leur mode de vie", a déclaré l'auteur principal Dr Ashutosh Angrish.</p><p>"La préhypertension et l'hypertension augmentent le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'insuffisance cardiaque."</p><p> </p><p> </p><p><strong>Hypertension artérielle</strong> est définie comme une pression artérielle systolique (TA) ≥140 mmHg et / ou diastolique ≥90 mmHg, tandis que la pré-hypertension est une pression artérielle systolique de 120-139 mmHg ou une tension artérielle diastolique de 80-89 mmHg .</p><p>Cette étude a étudié l'impact du hatha yoga sur la pression artérielle chez 60 patients préhypertenseurs qui étaient par ailleurs en bonne santé. Les détails de la pratique du yoga ont déjà été publiés.</p><p>En bref, les patients ont été randomisés en deux groupes de 30 chacun pour évaluer l'effet de trois mois de yoga plus les changements de style de vie conventionnels versus les changements de style de vie conventionnels seuls (groupe témoin) sur la pression artérielle ambulatoire 24 heures sur 24.</p><p>Le yoga comprenait des exercices d'étirement (asanas), le contrôle du souffle (pranayam) et la méditation. Il a été enseigné par un instructeur de yoga pendant un mois et ensuite les patients l'ont suivi à la maison.</p><div style=

La pratique du yoga durait une heure par jour. Les changements de style de vie conventionnels consistaient en un exercice aérobique modéré, un régime alimentaire et le renoncement au tabac.

L'âge moyen des participants était de 56 ans dans le groupe yoga et de 52 ans dans le groupe témoin. Dans le groupe de yoga, il y avait 16 femmes et 14 hommes, alors qu'il y avait 17 femmes et 13 hommes dans le groupe de contrôle.

La PA moyenne sur 24 heures au départ était de 130/80 mmHg dans le groupe yoga et de 127/80 mmHg dans le groupe témoin.

Les chercheurs ont découvert que dans le groupe yoga, la pression artérielle diastolique de 24 heures et la tension artérielle diastolique nocturne diminuaient significativement d'environ 4,5 mmHg et la pression artérielle moyenne de 24 heures diminuait significativement d'environ 4,9 mmHg. Le groupe témoin n'a montré aucun changement significatif de la pression artérielle.

Le Dr Angrish a déclaré: "Bien que la réduction de la tension artérielle soit modeste, elle pourrait être cliniquement très significative car même une diminution de 2 mmHg de la TA diastolique pourrait réduire de 6% le risque de maladie coronarienne et le risque de accident vasculaire cérébral et accident ischémique transitoire de 15%. "4

En ce qui concerne la façon dont le yoga peut réduire la tension artérielle, le Dr Angrish a déclaré: "Le mécanisme exact n'est pas clair dans notre étude, mais il a été postulé que le yoga peut diminuer la pulsion sympathique, réinitialiser les barorécepteurs et provoquer des effets neurohumoraux.

Les résultats suggèrent qu'une combinaison des trois composantes du yoga (asanas, pranayam et méditation) est utile mais notre étude est incapable d'identifier leur contribution individuelle. "

Il a conclu: «Notre recherche suggère que les patients préhypertension devraient être invités à pratiquer le hatha yoga (une combinaison d'asanas, de pranayam et de méditation) pendant une heure par jour. Il peut prévenir le développement de l'hypertension et, en plus, procurer un sentiment de bien-être. "

 

 

        

Source

Tags: