Pourquoi faut-il rechercher activement l'équilibre dans la sobriété

Quand j'étais très tôt en convalescence, j'ai eu la chance de pouvoir bénéficier d'un traitement hospitalier centre

Durant mon séjour, j’ai assisté à plusieurs réunions, groupes et conférences. À l'époque, j'avais mes propres opinions sur les conférences qui étaient les plus pertinentes et les plus utiles pour moi.

L'une de ces conférences s'appelait «le mode de vie équilibré» et, à l'époque, elle me parut un peu manquer. D'après ce que je comprenais du rétablissement précoce et du traitement, nous voulions en général nous concentrer sur le programme de rétablissement et être obsédés par son obsession, et nous immerger complètement dans le monde du traitement et du rétablissement. Allez à de nombreuses réunions, allez en cure de désintoxication, faites un suivi avec les groupes de la PIO, passez du temps avec les nouveaux pairs que vous rencontrez aux AA et aux NA, etc. Permettez à votre vie entière d'être complètement consumée et immergée dans le monde du traitement de la toxicomanie.

Cette philosophie va donc en quelque sorte à l'encontre de l'objectif de parvenir à un équilibre dans le rétablissement.

Plus tard dans mon parcours, Après quelques mois de récupération à mon actif, je me suis rendu compte que l'idée de rechercher l'équilibre était plus logique.

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<a href = "https://www.spiritualriver.com/advertising/?&191990931&19459014/french/19459005 ☎ ce que je veux vous le dire très clairement. , parce que je pense que c’est un point essentiel: l’équilibre est essentiel pour la sobriété à long terme, mais lors d’une reprise précoce, vous voulez vraiment vous concentrer sur votre rétablissement et votre traitement.

Tout en restant propre et sobre et si vous continuez à mettre en œuvre un programme de rétablissement, vous commencerez lentement à passer du statut de «tout-en-un» au relèvement précoce à une personne qui vit une vie pleine et équilibrée dans le rétablissement à long terme.

Mais la distinction est importante: l’équilibre est durable, mais le relèvement précoce exige une concentration et une immersion totale.

À un moment donné I vivait dans une maison de transition et en moyenne, je menais en moyenne deux réunions de type "récupération" par jour. Et je n'étais pas encore retourné au travail et je n'avais certainement rien entrepris comme une université.

Je me sentais à l'aise, ce qui est un signe avant-coureur de mon indifférence. Et en fait, même si j'avais quelques mois de sobriété à mon actif et que je participais à environ 2 réunions ou groupes chaque jour, j'étais complaisant.

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Mon parrain et mon thérapeute pouvaient le voir. problème, mais je ne pouvais pas. Il me manquait la perspective pour pouvoir voir le danger dans ce que je faisais. Je me disputais avec eux et disais «hé, je fais ce que je suis censé faire, je vais à de nombreuses réunions et je travaille sur mon programme.»

Et mon parrain et mon thérapeute sont revenus à moi avec: «Oui, mais vous avez maintenant une fondation, et vous avez beaucoup plus de potentiel, et vous devez vous construire une vraie vie. Vous devez retourner au travail et au collège. »

J'étais pris de peur et j'étais complaisant; j'ai donc repoussé ces suggestions. J'avais très peur que si je prenais le stress supplémentaire d'un travail et que je multiplie les études, cela me pousserait à rechuter. Je n'aurais pas autant de temps pour aller aux réunions des AA et autres. J'avais peur de pousser trop fort, trop vite et d'échouer à cause de cela.

Mon parrain et mon thérapeute ont tous deux insisté sur le fait que c'était la bonne voie pour moi et que je devais faire un pas en avant. prendre des mesures.

C'est ce que j'ai fait. Je suis retourné au travail et j'ai commencé à travailler environ 30 heures par semaine au début, puis plus tard, je suis passé à 40 heures par semaine. Après quelques mois, ils m'ont aussi convaincu de retourner au collège communautaire, qui avait commencé avec un seul cours. Plus tard, j'ai développé cela au point que je faisais 12 crédits par semestre et que je finissais par terminer un diplôme de 4 ans.

Quelques choses: premièrement, je me suis inséré dans ces exemples. Je ne me suis pas contenté de plonger et de commencer à travailler à temps plein ou à l'école. Je me suis donné le temps de m'ajuster, de déterminer mon flux de travail et de déterminer combien il me restait à faire. C'était aussi bon parce que je pouvais rapidement voir que faire ces choses n'allait pas me submerger.

Deuxièmement, c'était la peur qui m'empêchait de chercher plus d'équilibre dans ma vie. J'avais tellement peur de la rechute que je pensais que me séparer de l'obsession intense des programmes de rétablissement me ferait perdre.

Une des choses qui peut être utile est simplement de surveiller et d'observer vos mentors. Il n’est même pas nécessaire de leur demander conseil; observez simplement ce que les «gagnants» des programmes de relèvement font de leur vie et de leur temps.

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Par exemple, mon parrain avait une vie bien remplie: il travaillait vraiment à temps plein, il avait une femme et famille, et il a joué au golf le week-end avec des personnes en convalescence. Il ne se contentait pas d'assister aux réunions tous les jours et ne faisait rien d'autre. Il avait atteint un véritable équilibre.

Le parrain de mon parrain avait beaucoup d'équilibre – peut-être même plus. Il assistait à 1, peut-être 2 réunions AA par semaine, mais presque jamais 3 réunions. Cela ne semble pas être beaucoup de réunions, mais cette personne avait 27 ans franche et sobre, elle avait noué de nombreuses relations avec des pairs en phase de rétablissement et leur travail portait essentiellement sur le rétablissement. Encore une fois, ce gars pourrait dire au nouveau venu d’essayer de faire 90 réunions au cours des 90 premiers jours (ce qui n’est pas très équilibré en réalité), mais si vous regardez ce qu’il fait avec ce temps-là, il n’a passé que deux heures environ semaine en réunion. Il avait beaucoup d'expérience et beaucoup de temps libre, et sa vie était bien équilibrée. Et cela fonctionnait bien pour lui.

Le rétablissement est une approche holistique de la lutte contre la toxicomanie. Une rechute peut nous arriver de n'importe quelle direction. Les gens rechutent parce qu'ils tombent malades et finissent par prendre des médicaments, ou deviennent immobiles et deviennent frustrés et ennuyés. Ils rechutent. Ou bien ils traversent une rupture traumatisante sur le plan émotionnel, ce qui les fait rechuter. Ou bien ils souffrent d'une maladie mentale qui complique leur rétablissement au point de faire une rechute. Ou bien ils souffrent d'une crise spirituelle, ils deviennent égoïstes et ils rechutent. santé. C'est pourquoi la solution doit être holistique.

Et c'est aussi pourquoi l'équilibre est important. Si vous vous concentrez tellement sur la spiritualité que vous négligez votre santé physique, votre santé émotionnelle ou vos relations, alors devinez quoi? Vous êtes toujours vulnérable à la rechute en raison de ce manque d'équilibre.

Recherchez l'équilibre lorsque vous sortez d'une période de reprise à court terme pour devenir sobre à long terme. Cela servira à renforcer votre programme de rétablissement et à réduire les risques de rechute. Bonne chance!

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