10 habitudes de vie saines à faire tous les jours

Une vie saine n'est pas difficile

Mais cela ne signifie pas non plus que vous devez aller au gymnase tous les jours ou manger sainement 100% du temps.

Heureusement, tous les jours, avec de petits pas, vous pouvez vivre votre vie la plus en santé (tout en profitant de certains de vos plaisirs coupables… sans culpabilité).

 Dix haches saines à vivre au quotidien "data-recalc-dims =" 1 "/> <noscript> <img src= vinaigre de cidre de pomme. Les deux vous donneront le coup d’hydratation dont vous avez besoin pour bien commencer la journée, stimuler la digestion et éventuellement réduire les fringales de sucre.

 10 bidouilles pour une vie saine "data-recalc-dims =" 1 "/> <noscript> <img src= participez aux cours ou que vous planifiez une séance d'entraînement avec un ami au début de la semaine, vous avez plus de chances de vous en tenir à cela. Cela facilite également l’organisation du reste de la semaine autour de vous!

3. Rangez votre téléphone portable une heure avant le coucher.

Vous asseyez-vous au téléphone, parcourez vos courriels, vos médias sociaux, etc. avant de vous coucher et attendez-vous à un crash immédiat? Pensez encore. Le mélange de la lumière de votre téléphone ou de votre ordinateur, associé à une stimulation mentale, est susceptible de vous empêcher de dormir. Vous pouvez même aller à fond et essayer une cure de désintoxication numérique!

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4. Produits de nettoyage pour le bricolage

Vous n’y penserez peut-être pas beaucoup, mais vos produits de nettoyage font partie des produits les plus toxiques de votre maison… et vous les mettez partout. Nous utilisons ces produits chimiques sur nos comptoirs, près de nos brosses à dents, sur les sols et vaporisons l'air que nous respirons.

Économisez de l'argent en fabriquant le vôtre! Le vinaigre, l'eau et votre huile essentielle préférée feront généralement l'affaire.

5. Préparation des repas pour un repas sain (et pour économiser $)

Une autre idée? Faites un dîner supplémentaire et prenez les restes pour votre déjeuner! Non seulement vous êtes en mesure de mieux contrôler les portions et de savoir ce que vous mettez réellement dans votre corps, mais vous économiserez de l'argent!

 10 bonnes habitudes de vie saine que vous pouvez faire tous les jours "data- recalc-dims = "1" /> <noscript> <img src= pour en savoir plus sur votre sujet de prédilection ou choisissez une comédie spéciale à écouter. Faire la navette en transport en commun? Vos LOLs pourraient bien rendre le jour de quelqu'un d’autre.

7. Faites une séance d'entraînement avec Tabata ou HIIT.

Vous aurez peut-être autant de temps dans la journée que Beyoncé, mais souvenez-vous qu'elle dispose également d'une équipe qui la soutient à chaque mouvement.

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Profitez au maximum de votre temps précieux en vous entraînant rapidement avec un Tabata ou un entraînement HIIT!

8. Utilisez vos pauses publicitaires!

Les pauses commerciales ne sont pas complètement inutiles. Utilisez-les pour participer rapidement à une séance d’entraînement ou d’étirement.

Essayez de faire 30 redressements assis, 20 pousséesfongez dans votre chambre, ou accroupis pendant toute la pause commerciale!

Vous pouvez faire tous les jours des hacks "data-recalc-dims =" 1 "/>

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