6 scientifiques disent que les scientifiques vous donnent une mémoire en forme de piège en acier

Les moments les plus âgés ou le hoquet du cerveau. Peu importe comment vous les appelezces oublis temporaires peuvent aller de l’essai à l’épouvante.

Mais j’ai de bonnes nouvelles. Les experts affirment qu’ils ne sont probablement pas les les premiers signes de démence qui vous inquiètent peut-être.

En fait, le plus souvent, il fonctionne sur le pilote automatique qui les déclenche. C’est à ce moment-là que nous ne faisons pas très attention.

Mais ce n’est pas votre imagination. Ils do ont tendance à se produire plus souvent à mesure que nous vieillissons. Ce qui signifie que des moments importants peuvent commencer à entraver votre liberté et votre indépendance.

À moins que vous ne fassiez quelque chose pour les arrêter, c'est-à-dire

Améliorer la mémoire et ne jamais oublier autre chose

Aujourd'hui, je vais partager avec vous six piratages cérébraux soutenus par la recherche qui, selon les scientifiques, pourraient vous aider à vous donner le cerveau piège en acier de vos rêves.

Dites au revoir aux grands moments et grâce à ces astuces simples pour améliorer la mémoire

1. Donnez un quiz pop:

Bien sûr, vous les avez redoutés à l'école. Mais il s'avère que les jeux-questionnaires peuvent faire plus pour vous que simplement vous montrer ce que vous avez appris. Ils peuvent littéralement vous aider à entraîner votre cerveau à stocker et à accéder aux informations.

Dans une étude menée à l'Université de Washington à St. Louis, dans le Missouri, des chercheurs ont testé un groupe d'étudiants volontaires immédiatement après avoir appris de nouvelles informations. Les étudiants qui ont participé au quiz pop avaient un souvenir bien meilleur après un deuxième test que ceux qui n'avaient pas répondu au quiz.

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Vous n’avez plus d’enseignant pour vous faire passer un test. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous questionner pour améliorer votre mémoire. La prochaine fois que vous apprendrez quelque chose de nouveau, arrêtez-vous mentalement sur les détails peu après. Cela vous aidera à consolider les informations dans votre mémoire.

2. “Joue encore Sam ”:

Je parie que vous pensez que la citation ci-dessus est tirée du film de 1942 Casablanca. Mais la vérité est que c’est une citation erronée. Le vrai est "Joue-le une fois, Sam." Ce que tu aurais peut-être pu rappeler si tu utilisais ce prochain bidouillage de cerveau.

Un rapport de l'Université de Dartmouth révèle un moyen extrêmement efficace d'améliorer la mémoire. Si vous êtes capable de réviser ou de «réapprendre» de nouvelles informations plusieurs fois pendant plusieurs jours dans différentes situations, cela aide votre cerveau à conserver les nouveaux faits.

Ainsi, par exemple, vous pouvez peut-être lire un article aux nouvelles du soir un soir. Vous le consultez ensuite en ligne et le lisez le lendemain matin en sirotant votre café. L'après-midi suivant, vous prenez un journal et lisez l'histoire à un ami pendant le déjeuner. Cette exposition répétée dans diverses situations vous aidera à enregistrer solidement la mémoire dans votre base de données mentale.


3. Serrez les poings:

Prêt pour un étrange? Des chercheurs de l'Université Montclair, dans le New Jersey, ont découvert que le poing activait les centres d'apprentissage et de rappel de votre cerveau.

La clé est de choisir le bon poing et le bon moment. Lorsque vous apprenez de nouvelles informations, saisissez votre main à droite. Quand il est temps de vous souvenir de quelque chose, serrez votre gauche.

Allez-y et essayez-le. Je sais que cela peut sembler un peu bête au début. Mais vous serez étonné de l’efficacité avec laquelle vous pouvez améliorer la mémoire.

4. Parlez haut:

Le Journal de psychologie expérimentale: apprentissage, mémoire et cognition rapporte que le fait de DONNER toutes les informations dont vous avez besoin vous aidera à vous en souvenir.

Et l’ennui, c’est que vous n’avez même pas à parler fort à ce sujet. Chuchoter ou même simplement prononcer ce nom ou cette adresse dont vous voulez vous rappeler peut être suffisant pour vous aider à rester collé.

5. Jouer à des jeux vidéo:

Vous voulez améliorer la mémoire et vous amuser beaucoup en le faisant? Choquez et ravissez vos petits-enfants en devenant bon aux jeux vidéo.

Des études ont établi un lien entre les jeux vidéo, en particulier ceux en 3D, et des quantités plus élevées de matière grise. Et nous savons depuis des années que plus de matière grise signifie une mémoire plus précise.

6. Utilisez votre œil intérieur:

Cela nous est arrivé à tous. Vous entrez dans une pièce et vous oubliez immédiatement pourquoi vous êtes là. Mais avec ce prochain truc pour améliorer la mémoire, cela ne doit plus se reproduire.

Désormais, visualisez ce que vous faites dans l’autre pièce avant de faire un pas. Je veux dire VRAIMENT image ramasser l'article ou faire l'action que vous avez l'intention de faire dans cette pièce. Et seulement une fois que vous l’auriez imaginé, devriez-vous quitter votre poste.

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