Plan de vie sain de 7 jours pour les débutants

Qu'attendez-vous? Commencez sur le nouveau et amélioré vous en modifiant vos habitudes de vie! C’est plus facile que vous ne le pensez, surtout lorsque vous avez des ressources comme notre plan de sept jours de vie en bonne santé pour les débutants. Nous nous sommes occupés de tous les détails essentiels. Chaque jour, vous recevrez une séance d’entraînement, un petit-déjeuner, un déjeuner, un dîner et une collation facultative. Tout ce que vous avez à faire est de suivre et vous verrez les résultats après la première semaine.

Ce programme de 7 jours de vie en bonne santé pour les débutants est le moyen idéal pour lancer une nouvelle perte de poids plan. C’est aussi un excellent moyen de reprendre la piste si vous êtes tombé du wagon. Chaque séance d’entraînement est conçue pour ceux qui sont pressés par le temps, de sorte que vous serez rempli d’énergie sans avoir à travailler toute la journée. De plus, les menus équilibrés sont faciles à préparer. Beaucoup d'entre eux utilisent Instant Pot ou la mijoteuse pour préparer votre repas le plus facilement possible. Nous avons également conçu quelques jours restants afin que vous n'ayez pas à cuisiner tout le temps.

Sans plus attendre, passons à l'action!

Une vie saine de 7 jours Plan pour les débutants

Premier jour

Nous commençons votre premier jour avec une séance d'entraînement tabata rapide et facile. Ces séances d’entraînement sont formidables car elles permettent de développer les muscles et de brûler les graisses en seulement quatre minutes. Ensuite, nous avons préparé votre plan-repas complet d'aliments savoureux et riches en nutriments pour que votre désintoxication saine et saine commence correctement.

Lire Aussi :  Le traitement pour le ressentiment et la colère dans la sobriété

Entraînement: Tabata Workout for Beginners
Petit déjeuner: Matcha et gingembre Déjeuner Shake
Déjeuner: Déjeuner de fusion Burritos
Le dîner: Spaghetti au fromage à la mijoteuse avec saucisse de dinde faite maison
Snack (facultatif): Champignon de haricot blanc végétarien avec «saucisses de viande» au chimichurri

Deuxième jour

Nous allons ralentir ce matin avec une routine de yoga matinale incroyable qui laissera votre corps se sentir incroyable tout au long de la journée. Aujourd’hui, vous profiterez de repas amusants qui utilisent les restes et la mijoteuse.

Entraînement: Programme de yoga du matin
Petit-déjeuner: Bol de petit déjeuner houmous
Déjeuner: Spaghetti au fromage à la mijoteuse avec sa saucisse de dinde faite maison les restants
le Dîner: Poulet à l'ananas à la mijoteuse
Snack (facultatif): Bouchées de quinoa de haricots noirs à la patate douce

Le troisième jour

Faites battre votre fréquence cardiaque ce matin avec cet incroyable entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT). C’est conçu pour les débutants, mais c’est aussi un défi pour les experts! Embarquez ensuite votre journée avec des légumes et des protéines maigres très sains et très sains.

Entraînement: Routine d'entraînement pour débutants avec la graisse du ventre fondante
Crêpes protéinées à 4 ingrédients
Déjeuner: Poulet à l'ananas à la mijoteuse
Dîner: Dîner: Recette de dîner végétarien: cuisson de légumes au fromage et aux épinards
Snack (facultatif): Oeufs farcis à l'avocat

Source

Tags: