Comment les personnes âgées peuvent rester en bonne santé pendant la saison de la grippe

L'automne est arrivé et bien que beaucoup de gens soient naturellement enthousiasmés par le temps doux et toutes les activités amusantes qui s'ensuivent avec cette période de l'année, cet automne signifie aussi le début de la saison de la grippe. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que la saison de la grippe commence en octobre et se poursuit jusqu’en mars. C'est pourquoi il est important que tout le monde commence à se préparer pour la saison de la grippe et à prendre des mesures supplémentaires afin de devancer la grippe avant que la saison de la grippe atteigne son apogée.

Tout le monde est susceptible de contracter la grippe, mais les personnes âgées sont encore plus susceptibles de tomber malade et même de se retrouver à l'hôpital à cause de la grippe. C'est pourquoi il est si important pour toutes les personnes âgées de faire quelques pas maintenant afin de rester en bonne santé pendant la saison de la grippe. Voici quelques conseils faciles à suivre pour commencer dès maintenant:

  1. Obtenez le vaccin contre la grippe. Le vaccin antigrippal est l’un des meilleurs moyens pour le corps de développer une immunité totale à la grippe. Le CDC recommande à tout le monde de se faire vacciner contre la grippe au début de la saison, car le corps peut mettre jusqu'à deux semaines pour devenir complètement immunisé. Il est important de se rappeler que même si le vaccin antigrippal ne correspond pas toujours parfaitement à la grippe tous les ans, il peut néanmoins aider à protéger contre le virus.
  2. Commencez à prendre soin de votre corps. Si vous mangez bien, dormez au moins huit heures et buvez beaucoup d'eau, votre système sera capable de fonctionner à son meilleur niveau, alors commencez à faire ces choses maintenant. Cela contribuera à maintenir votre système immunitaire en parfait état de fonctionnement et vous empêchera d'être plus sensible à la grippe.
  3. Lavez-vous les mains fréquemment pendant la journée. Une bonne hygiène est l’un des meilleurs meilleurs moyens de prévenir la grippe. Assurez-vous de vous laver les mains plusieurs fois tout au long de la journée. Lavez-vous avec du savon et de l'eau et assurez-vous de bien vous frotter les mains des deux côtés. Vous pouvez également emporter du désinfectant pour les mains. Assurez-vous également de nettoyer l'intérieur de la maison et de désinfecter les surfaces telles que les comptoirs et les poignées de porte qui sont souvent touchées.
  4. Prenez de la vitamine C. La vitamine C est l'une des meilleures choses que vous puissiez prendre pendant la saison de la grippe. Il peut renforcer votre système immunitaire et aider à réduire les symptômes du rhume et de la grippe.
  5. Évitez les lieux publics lorsque cela est possible. Les lieux publics bondés sont malheureusement parmi les endroits les plus communs pour attraper le virus de la grippe. Faites de votre mieux pour éviter les endroits très fréquentés quand ce n’est pas nécessaire. Les métros, les avions et les restaurants bondés peuvent tous être les coupables.
  6. Essayez de ne pas toucher votre visage. C’est en fait plus difficile à faire qu’il ne le semble lorsque vous y réfléchissez vraiment, mais essayer de ne pas toucher votre visage est un grand pas en avant dans la prévention de la grippe. Si vous touchez votre nez, vos yeux ou votre bouche avec une main qui a été infectée par des germes, elle peut facilement pénétrer dans votre système respiratoire, où ils risquent davantage de provoquer des maladies.
Lire Aussi :  Avantages étonnants de la santé des graines de lin

Si vous conservez ces conseils Cet automne, sachez que vous pouvez rester en sécurité pendant la saison de la grippe et tout au long de l'année!

Source

Tags: