Comment se débrouiller dans votre parcours de traitement de la toxicomanie

Tout le monde est coincé dans son parcours de traitement de la toxicomanie.

Maintenant, il y a vraiment deux possibilités ici: la première est que vous menez déjà une vie plutôt réussie dans la sobriété et que vous devenez un peu complaisant.

L'autre possibilité est que vous ne soyez pas vraiment entré le monde de la récupération de la toxicomanie pour l'instant, et vous êtes encore un peu coincé dans le déni, peut-être en train de jouer avec l'idée d'essayer de devenir propre et sobre.

Jetons un coup d'œil à celle-là un instant, la idée qu'une personne boit ou consomme encore de la drogue et est donc, dans une certaine mesure, bloquée dans le déni.

Maintenant, si cette personne est au stade de la «préméditation» de son rétablissement, elle commence à penser. sur la possibilité de devenir sobre, et ils ne savent pas nécessairement exactement y ce qu’ils veulent dans la vie, mais ils savent qu’ils n’aiment pas ce qu’ils vivent actuellement. Cette personne craint la sobriété et peut-être a-t-elle peut-être besoin d'un peu plus de déni avant de franchir le pas, de demander de l'aide et de suivre un traitement hospitalier.

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<a href = "https://www.spiritualriver.com/advertising/?&191990990&/19459013/19459013 Faire de la publicité En fait, c’est ma suggestion numéro un pour ceux qui sont encore bloqués dans les stades contemplatifs du début de leur relèvement – essayez de résoudre votre déni et de déterminer si vous êtes vraiment heureux ou pas avec votre situation actuelle.

Ce sont vos habitudes et vos choix de vie qui vous ont conduit à votre situation actuelle. Si cette situation est souhaitable pour vous, si vous appréciez la vie et que vous vous trouvez heureux, il n’ya aucune raison de changer de vie ou de changer de vie. Continuez à faire ce que vous avez fait et amusez-vous.

Si, au contraire, vous décidez que vous ne jouissez pas beaucoup de votre vie à l’heure actuelle, et si vous n’aimez pas la situation dans laquelle vous vous trouvez, vous pourriez vous rendre compte que vous êtes en train de nier. Maintenant, le jeu de l'esprit typique qui se produit à ce niveau est que votre cerveau tente de vous convaincre que la raison de votre malheur est autre chose que votre dépendance. C’est la société, c’est l’homme qui vous déprime, c’est le monde qui complote contre vous, c’est un système défaillant qui refuse de vous aider ou de reconnaître à quel point votre potentiel est incroyable… c’est un million et une excuses que vous indiquerez Avant d'admettre que peut-être, peut-être, votre dépendance cause-t-elle réellement votre tristesse.

Il s'agit d'un déni classique et vous devez vous en débarrasser avant de pouvoir demander de l'aide et aller en cure de désintoxication. Sinon, vous ne ferez que passer aux motions et vous retrouverez vous-même dans le futur.

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Nous voulons évidemment éviter cela. Nous voulons savoir comment transformer réellement notre vie et commencer à jouir d'une vie sobre dans la mesure où nous ne sommes plus tentés de rechuter.

Donc, vous «débloquez» lorsque vous êtes coincé dans cette phase contemplative, à mon avis, cela revient à voir la vérité comme telle: votre dépendance est la cause de votre misère, et si vous aviez comme par magie une liberté totale et de l'argent illimité, vous n'en seriez pas plus heureux, car cette dépendance crée le misère. Nous nous disons que si cela se produisait, si cela se produisait, si nous avions simplement plus d'argent et plus de liberté, alors nous pourrions utiliser notre médicament de choix et enfin être heureux. La vérité est que toutes ces choses peuvent parfaitement se mettre en place et que nous serions toujours misérables, car c’est la dépendance qui crée la misère, pas nos excuses que nous montrons. Nous devons d’une certaine manière nous en rendre compte afin de dépasser le déni.

Je recommande l’écriture de journaux. Chaque jour, écrivez à quel point vous êtes heureux et datez l'entrée. Continuez comme ça. Au fil du temps, l'alcoolique ou le toxicomane peut regarder en arrière et se rendre compte que la drogue de son choix ne fonctionne plus pour lui. Cela ne leur donne plus le bonheur qu'il leur avait autrefois promis.

Et bien sûr, une fois que vous avez surmonté votre déni, je recommande fortement le traitement en hospitalisation. Aller en cure de désintoxication, aller en traitement, suivre un programme de 28 jours. C’est le début d’une vie saine, c’est la meilleure façon de changer les choses et de prendre un nouveau départ. Gardez toutefois à l'esprit que vous devez d'abord surmonter votre déni pour que le traitement soit réellement efficace à long terme pour vous.

Maintenant, si vous vivez déjà en convalescence et que vous sentez que vous êtes coincé récemment, alors c’est un problème de complaisance. Alors, voyons ce que cela signifie… en quoi consiste exactement la complaisance dans la sobriété?

Pour répondre à cette question, nous devons savoir en quoi consiste le rétablissement actif. D'après mon expérience, le rétablissement actif d'une dépendance dépend de la croissance personnelle, de choix sains et d'un mode de vie sain. Si vous n'allez pas de l'avant dans ces régions, alors vous êtes complaisant et donc en danger de rechute.

Nous pouvons donc évaluer notre vie en termes de santé globale. Demandez-vous: «Comment vais-je dans ma vie en termes de santé physique? Santé mentale? Santé émotionnelle? Santé sociale? La spiritualité? ”

Si vous n’avez pas une bonne réponse à chacune de ces questions, cela signifie que vous avez du travail à faire.

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Honnêtement, vous n’avez pas à travailler tous les chose unique chaque jour de votre rétablissement. Cependant, si vous y allez trop longtemps tout en négligeant complètement certains domaines de votre vie, cela peut être un énorme problème. C'est à ce moment-là que se crée un fossé qui peut mener à la complaisance.

Je suggère de contacter un thérapeute, un conseiller, des pairs des AA ou des NA ou un parrain d'un programme de rétablissement, et leur demander de vous aider à identifier les domaines de croissance potentielle pour vous. Vous voulez continuer à avancer et à améliorer votre vie afin de vous protéger de la menace de rechute. Si vous développez votre estime de vous-même et continuez à améliorer votre vie et votre santé, cela contribuera à vous protéger du risque de rechute. Si vous construisez quelque chose de positif dans votre vie tout en évoluant dans une direction saine, vous êtes beaucoup moins susceptible de tout rejeter en cas de rechute. Le succès de la récupération doit être créé activement. Il ne vous est pas simplement remis et il ne tombe pas sur vos genoux lorsque vous prenez votre dernière gorgée d'alcool. Cela demande beaucoup de travail et les avantages sont immenses. Mais vous devez travailler pour cela.

Une autre suggestion pour vous serait de parler à des membres de votre groupe de rétablissement par les pairs (tels que AA ou NA) et de leur demander ce sur quoi ils travaillent. de leur propre croissance personnelle. S'ils ont besoin d'être plus précis, demandez-leur ce qu'ils font récemment pour mieux prendre soin d'eux-mêmes. Continuez à demander cela aux gens pour entendre une grande variété de réponses. Vous pouvez entendre des choses telles que «yoga», «exercice», «méditation», «thérapie» ou «écriture dans les étapes» ou «assister aux réunions des AA».

Si vous continuez à poser cette question les personnes en convalescence – comment elles prennent mieux soin d’elles-mêmes – alors vous commencerez à établir un assez bon profil de ce à quoi ressemble une récupération réussie. Commencez par suivre ces suggestions, en les mettant en pratique dans votre vie et en cherchant si elles vous aident à améliorer la qualité de votre vie et de votre propre rétablissement.

Le rétablissement est une croissance personnelle. Si vous arrêtez de grandir, vous êtes bloqué, vous devenez trop confiant et vous risquez de rechuter. Vous avez donc besoin d'un moyen de vérifier vous-même, de rendre des comptes, de faire appel à des personnes qui communiquent avec vous pour vous assurer que vous continuez à progresser. Bonne chance pour votre voyage!

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