Définir un nouveau plan d'action pour la sobriété

Pour réussir le traitement de l'alcoolisme, vous devez définir un nouveau cours action dans votre vie. Cela signifie que vous devez éliminer certaines habitudes et routines de votre vie actuelle et les remplacer par de nouvelles habitudes plus saines.

Souvent, le monde extérieur (non-toxicomanes et non alcooliques) croit que le rétablissement ou la sobriété signifie simplement ne buvez plus, éloignez-vous de toute consommation d'alcool ou de drogue, et finissez-vous en général avec cette vie pour toujours – comme si elle était aussi simple que d'allumer et d'éteindre un interrupteur.

Le fait est que tous les jours, après avoir cessé de boire de l'alcool, l'alcoolique est aux prises avec une maladie qui tente encore de se manifester d'une autre manière, ce qui les déclenche et provoque leur rechute. La vérité est que tout alcoolique peut potentiellement «cogner» et le tenir à sec, mais cette personne sera complètement misérable si elle ne travaille pas dans un programme de récupération. Ils peuvent rester sobres ou non, mais si tout ce qu'ils ont fait est de réduire les drogues et l'alcool, ils vont être très malheureux jusqu'à ce qu'ils découvrent une meilleure façon de vivre.

Le processus de reprise commence réellement par la question: «Comment devrais-je vivre ma vie exactement?» C’est ce avec quoi l’alcoolique qui se rétablit a du mal à se défaire quand il essaie de devenir propre et sobre. Bien sûr, ils doivent réellement arrêter de boire de l'alcool dans leur corps, et ils peuvent faire des choses comme aller en traitement hospitalier ou à une réunion des AA, mais ils devront toujours faire face à cette question à un moment donné de leur parcours, ce qui revient essentiellement à: "Maintenant que je ne définis plus ma vie en termes d'ivresse ou de consommation d'alcool tout le temps (" faire la fête "si tu veux), alors comment je me définit exactement?"

Donc, pour en créer un nouveau cours de la procédure de récupération, vous devez libérer un espace pour que cette nouvelle action se produise. Cela signifie que vous devez abandonner l'ancienne vie avant de pouvoir commencer à sculpter votre nouvelle vie. J'ai trouvé que le moyen le plus fiable pour que cela se produise pour la plupart des gens consiste à passer en réadaptation pour patients hospitalisés, généralement du type à 28 jours. Aller en traitement hospitalier vous donne une chance de «réinitialiser» votre vie afin que vous puissiez ensuite commencer un nouveau cours. Ceux qui évitent délibérément de se faire soigner vont avoir du mal à réussir leur vie, avec un réel succès. Bien que la réadaptation pour patients hospitalisés ne soit pas un remède sûr contre le feu, c'est certainement la meilleure voie possible pour la plupart des personnes aux prises avec une toxicomanie. Les patients hospitalisés vous offrent le plus d'avantages par rapport à la plupart des autres solutions de traitement. Cela est probablement dû au fait que le traitement des patients hospitalisés englobe la plupart des autres solutions de traitement telles que le conseil, la thérapie, le soutien par les pairs, les services de suivi, la thérapie de groupe, le soutien en 12 étapes, etc.

Obtenir de l'aide 24 heures sur 24, 7 jours sur 7

<a href = "https://www.spiritualriver.com/advertising/?&19459013]&19459014]&19459014 ☎ maintenant ) pris le conseil judicieux d'assister à un centre de traitement pour patients hospitalisés, votre prochaine étape consiste à comprendre comment passer au «monde réel» et faire en sorte que votre vie fonctionne à présent, maintenant que vous êtes sobre. Vous remarquerez très vite que votre vie semblera tourner autour de la résolution de problèmes Au cours de cette période de relèvement précoce, vous devez vous rappeler de rester reconnaissant, car l’ensemble des problèmes que vous résolvez dans la vie a été considérablement amélioré.

Lire Aussi :  Une étude révèle que les femmes qui buvaient plus d'eau avaient moins d'infections récurrentes des voies urinaires

Vous craigniez de ne pas avoir assez de drogue ou d'alcool, évitant ainsi la police enfreignez diverses lois et tentez généralement de rester en vie malgré les nombreux abus que vous infligez à votre corps en raison de votre dépendance. C'étaient de graves problèmes et ils ont eu des conséquences réelles pour beaucoup de toxicomanes et alcooliques en difficulté. Si vous faites partie des rares chanceux qui ont réussi d'une manière ou d'une autre à récupérer leur toxicomanie, vous savez alors que vous avez toujours des problèmes dans votre vie aujourd'hui, mais que ces problèmes sont sérieusement différents maintenant. Aujourd'hui, vous devez peut-être vous soucier d'un emploi, assister à une réunion des AA le soir et aider un nouveau venu dans ses quatrième et cinquième étapes la fin de semaine prochaine. Vous avez toujours des problèmes, mais ils ne le sont pas autant que lors de votre dépendance active, ce qui est une énorme bénédiction. Vous feriez bien de vous souvenir que ces problèmes mis à niveau sont en réalité une bénédiction dans votre vie et non une malédiction.

Donc, pour définir une ligne de conduite en matière de rétablissement, vous devez d'abord définir une direction. Cette directive devrait découler d'une décision que vous prenez, éventuellement avec l'aide d'un thérapeute ou d'un parrain en convalescence, et devrait être fondée sur le meilleur rapport qualité-prix pour votre «argent de croissance personnelle», pour ainsi dire.

Ce qui est une autre façon de dire que nous avons tous des problèmes, des problèmes et des défauts que nous pourrions travailler à corriger maintenant. Quelle que soit la chose que vous ayez procurant le plus de liberté et de soulagement dans votre vie, c’est la chose sur laquelle vous devriez travailler ensuite.

Lire Aussi :  Pour en savoir plus, lancez votre jeu sur - Harvard Health Blog

Au tout début, cette "chose" était de devenir propre et sobre, de subir une cure de désintoxication. et commencer à vivre sobre. Supposons que vous avez fait cela ou que vous êtes prêt à le faire. Et ensuite?

Qu'est-ce qui se passe ensuite, c'est que vous commencez à évaluer votre vie. Vous commencez à travailler avec des coaches de récupération, des pairs, des membres des AA et des NA, des sponsors et des thérapeutes afin de déterminer votre prochain changement. Cherchez vos «points douloureux», essayez de comprendre ce qui cause la majeure partie de votre anxiété ou de votre tristesse ces derniers temps, puis concentrez-vous sur la résolution de vos problèmes.

Vous aurez peut-être besoin de conseils pour vous aider. Déterminez quelle devrait être votre prochaine grande priorité en matière de récupération. Prenez le temps d'analyser et de déterminer cela avec l'aide des autres.

Une fois que vous avez défini votre prochain objectif, vous devez rassembler le plus d'informations possible pour vaincre ce problème particulier, puis le tester. les conseils et les stratégies que vous recevez afin d’apporter les changements nécessaires. Vous devrez peut-être demander conseil à votre parrain, à votre thérapeute ou aux personnes participant aux réunions des AA et des NA. Vous devrez peut-être tester plusieurs solutions avant de tomber sur ce qui vous convient le mieux. Mais vous persistez dans cet objectif et vous continuez à le marteler jusqu'à ce que vous résolviez le problème qui vous cause de l'anxiété ou du chagrin dans votre vie.

Ensuite, il vous suffit de le réinitialiser, d'analyser votre vie et de trouver la plus grand point de douleur, encore et encore. Ensuite, élaborez un autre plan, rassemblez davantage de conseils, trouvez des personnes qui ont vaincu ce même problème et mettez-vous au travail. Vous ne devez pas tolérer des problèmes, de l'anxiété ou une perte de liberté dans votre vie. Si vous souhaitez définir un nouveau plan d'action, vous devez simplement prendre la décision, commencer à demander de l'aide et définir l'objectif que vous souhaitez atteindre. Vous pouvez traverser la sobriété de cette façon et améliorer votre vie considérablement. Bonne chance!

Obtenir de l'aide 24 heures sur 24, 7 jours sur 7

<a href = "https://www.spiritualriver.com/advertising/?&19199013&hl=fr. ]

Tags: