Intensif CBT: à quelle vitesse puis-je aller mieux? – Blogue sur la santé à Harvard

Une psychothérapie très efficace appelée thérapie cognitivo-comportementale (TCC) se concentre sur la manière dont nos pensées, nos croyances et nos attitudes peuvent affecter nos sentiments et notre comportement. Le traitement CBT traditionnel nécessite généralement des séances hebdomadaires de 30 à 60 minutes sur une période de 12 à 20 semaines. Une option plus rapide qui émerge actuellement est la TCC intensive (I-CBT), qui utilise des sessions beaucoup plus longues, concentrées sur un mois, une semaine ou une fin de semaine – ou parfois une seule session de huit heures.

La TCC aide les gens à apprendre des outils pour reformuler différents types de pensée, tels que la pensée en noir et blanc (Je ne peux rien faire de bien) et le raisonnement émotionnel (Je sens que vous ne m'aimez pas , il doit donc en être de même) et d’autres modes de pensée potentiellement néfastes, qui alimentent les problèmes de santé mentale et nuisent aux relations, au travail et à la vie quotidienne. Une fois qu’elles ont été apprises, les stratégies d’adaptation enseignées au cours de la TCC ou de séances I-CBT peuvent aider les gens à faire face à une variété de problèmes tout au long de leur vie.

La TCC intensive peut-elle aider les personnes souffrant d'anxiété, de dépression et d'autres problèmes?

I-CBT a été utilisé pour traiter de nombreuses personnes souffrant de troubles de l'humeur et d'anxiété de troubles liés à un traumatisme et d'autres problèmes. Certains programmes traitent les enfants ou les adolescents présentant un trouble du spectre autistique léger (TSA), un mutisme sélectif ou une exposition prénatale à l'alcool, ou qui se débattent avec un refus scolaire .

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Certains programmes I-CBT sont centrés sur des domaines spécifiques, tels que:

  • trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH)
  • troubles anxieux, y compris agoraphobie, trouble d'anxiété généralisée (GAD), anxiété sociale, phobies spécifiques, attaques de panique et trouble panique, et anxiété de séparation
  • trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
  • état de stress post-traumatique (SSPT), traumatisme sexuel et lésion cérébrale traumatique (TBI).

La TCC intensive est-elle efficace?

La recherche sur l'efficacité – ou si l'I-CBT fonctionne ou non – est relativement nouvelle. Des études suggèrent qu'il est efficace pour traiter le TOC. Les enfants et les adultes atteints de cette maladie réalisent des gains similaires et durables avec la TCC traditionnelle ou intensive. Il est également efficace pour traiter le trouble panique chez les adolescents, les symptômes d’anxiété chez les enfants atteints de trouble du spectre autistique léger et de troubles de l’humeur graves.

En outre, moins de personnes abandonnent leur traitement avec l'I-CBT par rapport à la TCC traditionnelle.

Qui pourrait bénéficier du court laps de temps?

Les personnes occupant un emploi à temps plein et ayant du mal à s'absenter pendant la semaine de travail pour des rendez-vous hebdomadaires pourraient peut-être s'engager dans une fin de semaine de traitement intensif. Les adolescents occupés avec des études et des activités pendant l'année scolaire peuvent bénéficier de sessions intensives d'une semaine en été. Les familles qui jonglent avec plusieurs horaires peuvent bénéficier de l'I-CBT car cela leur permet de se concentrer sur le traitement sans avoir l'impression que leur temps est partagé entre plusieurs autres engagements. Et les personnes qui vivent dans des zones sans accès facile aux services de santé mentale ou des spécialistes peuvent être en mesure de voyager pendant un week-end pour un traitement intensif.

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I-CBT peut également aider les personnes qui ont essayé la TCC traditionnelle, mais ne l'ont pas trouvée réalisable ou fructueuse. Par ailleurs, les séances I-CBT peuvent initier les gens à cette forme de psychothérapie et à ses avantages, servant ainsi de catalyseur au traitement traditionnel de CBT.

Quels sont les inconvénients?

Plus important encore, l'efficacité de l'I-CBT est encore en cours d'évaluation. Le traitement intensif nécessite des thérapeutes spécialisés formés pour administrer l'I-CBT. Il se peut qu'il ne soit pas possible de trouver un programme ou un thérapeute qualifié à proximité, ce qui augmenterait les coûts et les délais liés au traitement. La plupart des compagnies d'assurance ne couvrent pas les traitements intensifs tels que l'I-CBT, ce qui peut coûter cher.

Ressources

Les programmes spécialisés dans l'I-CBT pour les enfants et les adolescents sont les suivants:

Les programmes spécialisés en I-CBT pour adultes sont les suivants:

Source

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