Vivre avec une douleur à long terme? Essayez ces astuces pour retourner à vos activités normales


Lorsque vous vivez dans une douleur constante ou récurrente, votre qualité de vie peut être considérablement réduite. Vous pouvez avoir du mal à trouver du plaisir dans des activités que vous avez aimées, et vous pouvez même être indifférent ou incapable de faire quoi que ce soit en dehors de passer la journée au lit. Il est essentiel de trouver un moyen de lutter de front contre votre douleur si vous souhaitez revenir au mode de vie que vous avez apprécié auparavant. Ce sont des idées qui ont été efficaces pour les autres qui ont été à votre place et qui pourraient également bien fonctionner pour vous.

Prenez des suppléments naturels
Certains suppléments naturels offrent des propriétés soulageant la douleur. D'autres peuvent avoir des avantages anti-inflammatoires, des qualités calmantes et plus encore. Parce que la cause de votre douleur peut être unique, vous devrez peut-être rechercher les suppléments naturels avec soin et en essayer quelques-uns qui pourraient être plus bénéfiques pour votre situation. Consultez d'abord votre médecin pour vous assurer que les suppléments n'interagiront pas avec les médicaments que vous prenez déjà.

Rechercher un traitement chiropratique
Les chiropraticiens proposent des traitements qui permettent de soulager efficacement la douleur causée par des nerfs pincés ou comprimés, des douleurs musculaires généralisées, etc. Ils offrent des services de manipulation vertébrale, de massages thérapeutiques, de soins de récupération après accident, de soins chiropratiques et d’autres traitements. Pour déterminer si le traitement chiropratique convient à votre maladie, planifiez une consultation.

Bougez-vous
Même si vous n'avez pas envie de bouger, l'activité physique peut en fait améliorer vos symptômes. Cela peut vous aider à maintenir le tonus musculaire et le poids, et peut également améliorer votre humeur. Parlez à votre médecin avant de commencer un nouveau régime d'exercices et envisagez de faire des exercices cardio-respiratoires à faible impact combinés à des étirements légers ou même un entraînement en force légère.

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Méditer
Lorsque vous avez mal, votre esprit se concentre souvent sur cette partie spécifique de votre corps. Cette prise de conscience accrue peut rendre difficile la réflexion sur autre chose que la douleur que vous ressentez. Grâce à la méditation, vous pouvez vous concentrer sur toutes les parties de votre corps qui se sentent normales ou même bonnes. En pratiquant la méditation de cette manière, vous pouvez réduire progressivement l'attention que vous portez à votre douleur et être en mesure de gérer cette douleur plus efficacement.

Bien que certaines personnes réagissent bien à chacune de ces méthodes, d'autres peuvent constater qu'un seul d'entre elles fonctionne. Si aucune de ces stratégies n'est efficace pour vous, vous devrez peut-être discuter d'autres stratégies de soulagement de la douleur avec votre médecin. Cela peut prendre du temps de trouver une option efficace pour soulager la douleur, mais gardez espoir que vous pourrez bientôt revenir au mode de vie auquel vous êtes habitué.

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