La raison étrange pour laquelle vous avez plus de maux de tête quand il fait froid

J'aime les changements de saison. Ma période préférée de l'année est l'automne avec l'air vif et les feuilles qui tombent. Et il n’ya rien comme la première chute de neige de la saison.

Mais pour certains, le froid n’est pas le bienvenu. Parce qu’à son arrivée, ils savent qu’un certain invité importun n’est pas loin derrière.

Et c’est le casse-tête. Ce qui, exactement comme une horloge, se manifeste chaque année lorsque les températures baissent.

Eh bien, si vous battez la tête, vous ne vous sentirez probablement pas beaucoup mieux si vous savez que vous n’êtes pas seul. Mais vous ne l’êtes pas.

En fait, pour beaucoup de gens, la chute des températures en automne et en hiver déclenche des maux de tête fréquents. Et étonnamment, le coupable est souvent la tension musculaire.

Voici ce qui se passe.

Lorsque vous êtes exposé à l’air froid, votre réaction normale est de vous contracter. Les muscles de votre cou, de vos épaules et même de votre cuir chevelu réagissent au froid. Et cela peut se traduire par un mal de tête palpitant.

Trois mesures pour soulager les maux de tête par temps froid

Mais il y a une bonne nouvelle. Cette année, vous pourrez enfin vous débarrasser définitivement de vos maux de tête par temps froid. Et vous n’aurez même pas besoin de faire sauter des pilules contre la douleur à risque pour le faire non plus.

Ce plan simple en trois étapes pourrait vous permettre de ne pas souffrir de la douleur en un rien de temps. Et sans maux de tête jusqu'au printemps.

Lire Aussi :  Cinq choses à savoir sur les tests génétiques directement au consommateur

1. Tas sur les couches:

La première astuce pour éviter les maux de tête causés par l'air froid est également la plus facile. Étant donné que l'exposition au froid est ce qui en déclenche la plupart, assurez-vous de vous envelopper avant de partir.

Cela signifie s'habiller en couches. En plus d’un manteau chaud, vous voudrez toujours porter un chapeau, une écharpe et des gants.

Bonus: le port de votre foulard sur la partie inférieure de votre visage peut vous aider à éviter un autre déclencheur commun de maux de tête, une faible humidité, en rendant l'air que vous respirez plus humide.

2. N'oubliez pas la vitamine D:

Nous sommes nombreux à manquer de vitamine D, surtout en automne et en hiver. Et il s'avère que cela pourrait jouer un rôle dans vos maux de tête par temps froid.

Des études ont établi un lien entre une carence en vitamine D et des maux de tête.

Les scientifiques ne savent pas encore pourquoi les faibles niveaux de vitamines provoquent des maux de tête. Mais certains chercheurs pensent que cela peut avoir à voir avec la capacité de D à aider notre corps à absorber les minéraux essentiels à la relaxation musculaire, tels que le magnésium.

En d'autres termes, vous pourrez peut-être réduire votre risque de maux de tête en augmentant votre niveau D. Il peut être difficile d'obtenir suffisamment de soleil du soleil pendant les mois d'hiver, alors envisagez également de prendre un supplément de vitamine D3.

3. Buvez plus d'eau:

Lorsque le temps se refroidit, nous sommes nombreux à réduire notre consommation de liquides. Mais il se peut que cette décision contribue à vos maux de tête.

Lire Aussi :  Le carbone dans les océans pourrait déclencher une sixième extinction massive d'ici 2100

La déshydratation est une cause fréquente de maux de tête. Et se déshydrater légèrement lorsqu'il fait froid dehors et que l'air est très sec est beaucoup plus facile que la plupart des gens ne l'imaginent.

Selon une étude publiée dans le European Journal of Neurology boire un litre d'eau par jour en plus pourrait réduire considérablement les maux de tête. Et si vous oubliez de rester hydraté et d'avoir mal à la tête, boire de l'eau peut aider à soulager la douleur.

Selon les recherches, boire deux tasses d'eau pourrait soulager les céphalées provoquées par la déshydratation en moins d'une demi-heure.

Faites de cette année l’année où vous finirez définitivement par dire adieu aux maux de tête causés par le froid, avec ce plan simple en trois étapes.

Le poste La raison étrange d’avoir plus de maux de tête quand il fait froid est apparue pour la première fois sur HealthierTalk.com.

Source

Tags: