Mettez fin à l’insomnie en 3 minutes SANS médicament ni effet secondaire

Qu'il s’agisse d’une insomnie chronique ou simplement d’une nuit occasionnelle de retournement, de nombreuses choses sont aussi frustrantes que l’insomnie. Vous êtes fatigué. Mais vous ne pouvez pas dormir.

Pire encore, des gens désespérés se tournent vers les somnifères pour se reposer. Et c’est une GRANDE erreur car ils sont carrément dangereux.

Les effets secondaires des comprimés pour dormir peuvent inclure constipation, somnambulisme, chutes, démence et même décès prématuré. Ils peuvent être extrêmement addictif. Et ils vous laissent groggy le lendemain matin.

Pas exactement, le repos rafraîchissant dont vous avez désespérément besoin.

Pendant ce temps, Big Pharma dégage chaque année de gros bénéfices avec ces pilules. Et la médecine traditionnelle leur donne des prescriptions comme s'il s'agissait de bonbons.

Marre?

Voici une VRAIE solution. Un truc étrange que vous pouvez utiliser pour vous endormir soit instantanément, soit en quelques minutes à peine. Cela fonctionne pour la plupart des gens comme un charme. Et vous éviterez les dangers et les dépenses liés aux somnifères addictifs.

Mieux encore, c’est GRATUIT.

Commencez à utiliser ce tour de passe-passe étrange et vous vous glisserez paisiblement dans un profond sommeil réparateur nuit après nuit.

Plus besoin de vous réveiller… de tourner en rond… de regarder l'heure…

Un sommeil bienheureux.

Un tour du nez étrange efface les nuits sans sommeil pour toujours

C’est tellement simple, il semble impossible que cela fonctionne si bien.

C’est un tour de yoga éprouvé. Mais ne vous inquiétez pas. cela n’implique pas de postures de yoga ou de chants impossibles. Tout ce que vous avez à faire est de simplement respirer par la narine gauche. Vraiment.

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Voici comment vous le faites…

  1. Allongez-vous dans votre lit sur le côté gauche.
  2. Appuyez votre doigt sur votre narine droite pour la fermer.
  3. Respirez profondément dans et hors de votre narine gauche.
  4. Faites-le pendant 3 à 11 minutes.
  5. Plongez dans un sommeil profond et reposant et réveillez-vous le matin en vous sentant rafraîchi.

Aussi étrange que cela puisse paraître, ce tour du nez fonctionne vraiment. Et nous même savons pourquoi.

Il stimule votre système nerveux parasympathique, qui est plus actif pendant le sommeil. En d'autres termes, cela aide à allumer votre système de sommeil et à éteindre votre système de combat ou de vol éveillé.

Les experts affirment que cette astuce peut considérablement améliorer votre sommeil tout de suite… et que, dans une semaine, vous n'en aurez peut-être même plus besoin. Même les insomniaques chroniques peuvent dériver vers le pays des rêves en utilisant le truc du "nez".

Mais, au cas où vous seriez l’un des rares à ne pas obtenir les résultats escomptés grâce à cette technique, je vous ai couvert.

Vous trouverez ci-dessous deux autres moyens naturels et faciles de combattre l'insomnie…

2 autres astuces «folles» sur le sommeil qui fonctionnent réellement

Maintenant, ce ne sont pas vos directives habituelles. Beaucoup d'entre eux peuvent aussi aider. Mais vous avez déjà entendu TOUTES celles-ci.

«Allez au lit à la même heure tous les soirs.» «Écoutez de la musique relaxante avant de vous coucher.» «Ne faites pas d’exercice avant de vous coucher.» Et la liste est longue.

Snore! Ce n'est pas un mauvais conseil. Mais voyons les choses en face, si cela fonctionnait pour vous, vous n’auriez pas de problème. Et vous ne liriez pas ceci.

Essayons donc ces deux autres tours de sommeil «fous»…

1. Keep it COOL:

Vous avez peut-être entendu dire qu'une nuit fraîche conduit à un meilleur sommeil. Mais saviez-vous que c'est cool? Exactement soixante degrés Fahrenheit. C'est cool.

Alors, en hiver, baissez le feu… tout en bas. Et pendant les mois les plus chauds, montez la climatisation… tout en haut. Et vous dormirez comme un bébé.

2. Riposte:

N'oubliez pas que vous vouliez désespérément rester éveillé pour voir le père Noël lorsque vous étiez enfant. Malgré tous vos efforts, vous ne pouviez tout simplement pas garder les yeux ouverts. C’est comme si tes paupières avaient du poids.

Eh bien, devinez quoi? Essayez-le maintenant, et ça marche aussi bien.

De toute évidence, vous n’essayez plus de rester éveillé pour jeter un coup d’œil sur le Vieux Saint-Nick. Mais si vous vous défiez de rester éveillé, vous pouvez activer ce que les scientifiques appellent le «paradoxe du sommeil».

Voici comment…

  • Allongez-vous dans votre lit, mais gardez les yeux grands ouverts.
  • Répétez pour vous-même: "Je ne vais pas dormir."
  • Votre cerveau – qui ne gère pas bien les instructions négatives – vous obligera à fermer les yeux. Faites de beaux rêves!

En utilisant ces trois astuces simples, presque tout le monde aura plus de repos bien mérité. Aucune drogue dangereuse nécessaire.

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