23 avantages étonnants pour la santé des oeufs de caille

Les œufs de caille sont les œufs de taille moyenne pondus par les diverses espèces de cailles. Ces oiseaux de taille moyenne se trouvent principalement en Europe, en Afrique du Nord, dans le sud des États-Unis et dans certaines régions d'Asie. Comparés aux œufs de canard et aux œufs de poule, ils sont relativement plus petits, mais en matière de santé, ils sont très bénéfiques. Ils sont une bonne source de nombreux nutriments comme les vitamines, les minéraux, les antioxydants, les phytonutriments, etc. et offrent un certain nombre d'avantages. Dans cet article, nous connaîtrons les principaux avantages pour la santé des œufs de caille

Bienfaits pour la santé des œufs de caille

 Bienfaits pour la santé Des oeufs de caille "width =" 960 "height =" 720 "/> <noscript> <img class=Source-Pixabay. com

(1) Bon pour nos yeux

Manger des œufs de caille de façon régulière et modérée s'est avéré très bénéfique pour améliorer notre vue et pour protéger nos yeux des dommages.

 logo "style =" float: droit; border: none; "/> <noscript> <img src=(2) Gère le taux de cholestérol

Les œufs de caille se sont avérés très bénéfiques dans la gestion de notre taux de cholestérol.

Cet avantage des œufs de caille est dû à leur capacité à réduire le taux de mauvais cholestérol LDL et à augmenter le taux de bon cholestérol HDL. ]

Environ 6 0% de graisse dans les œufs de caille est un bon cholestérol HDL, ce qui les rend très bénéfiques pour la gestion de notre taux de cholestérol.

En réduisant le taux de mauvais cholestérol LDL de notre système, il empêche également le colmatage de nos artères par la plaque, et réduit ainsi le risque d'athérosclérose.

Le mauvais cholestérol LDL est une cause principale de divers problèmes cardiovasculaires comme la crise cardiaque, le coup de coeur, le battement de coeur irrégulier etc. et en réduisant le mauvais cholestérol de notre système contribue également à améliorer notre santé cardiovasculaire.

(3) Bon pour la croissance

Consommer des œufs de caille de façon régulière et modérée s'est révélé très bénéfique pour la santé. développement global de notre corps.

Cet avantage des oeufs de caille est principalement dû à l'abondance de protéine dans eux.

La protéine est un composé essentiel et est exigée pour la croissance et le développement de notre corps. .

Il joue un rôle essentiel dans la croissance et la réparation des cellules, des tissus, des os, des muscles, des vaisseaux sanguins, etc.

(4) Soulage l'Hypertension

L'hypertension ou l'hypertension artérielle est un problème de santé majeur qui touche des millions de personnes dans le monde entier et est également une cause majeure de divers problèmes cardiovasculaires.

Manger des œufs de caille régulièrement trouvé pour être très bénéfique dans la régulation de l'hypertension et pour soulager l'hypertension.

Cet avantage des œufs de caille est principalement dû à la présence de "Potassium" dans ceux-ci.

Le potassium est un minéral vital qui agit comme un vasodilatateur naturel, détend nos vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine, et aide ainsi à contrôler l'hypertension artérielle ou l'hypertension, et contribue également à maintenir notre système cardiovasculaire en bonne santé.

(5 ) Aide à Detoxifi cation

La consommation régulière et modérée d'œufs de caille est également bénéfique pour éliminer les toxines et autres impuretés de notre système.

Ce bénéfice des œufs de caille est principalement dû à la présence d'antioxydants et

Les antioxydants présents dans les œufs de caille se battent avec les radicaux libres de notre corps (qui sont aussi une sorte de toxines), les stabilisent et les empêchent ainsi de causer des dommages oxydatifs à nos cellules.

En plus de cela, les œufs de caille contiennent environ 70% d'eau, ce qui améliore le transit intestinal et aide à éliminer les toxines et autres impuretés de notre système.

toxines et aide à s'en débarrasser.

Cela fait des œufs de caille une substance merveilleuse pour la désintoxication et peut donc être ajouté à notre régime alimentaire facilement.

(6) Fournit des antioxydants Avantages

La consommation régulière d'œufs de caille s'est révélée très bénéfique pour notre santé et procure un certain nombre d'avantages antioxydants.

Ces bienfaits antioxydants de l'œuf de caille présence d'antioxydants comme la vitamine A et d'autres composés pertinents.

Les antioxydants présents dans les œufs de caille se battent avec les radicaux libres de notre corps pour les stabiliser et ainsi les empêcher de causer des dommages oxydatifs à nos cellules. ]

Les radicaux libres ne sont rien d'autre que les ions non stabilisés qui se forment au cours du processus d'oxydation dans notre corps. Comme ils ne sont pas stabilisés, ils volent des électrons des molécules voisines et leur causent des dommages oxydatifs.

En protégeant notre système contre les dommages oxydatifs, les antioxydants réduisent le risque de divers types de cancers et fournissent un certain nombre de d'autres avantages comme renforce le système immunitaire, améliore la fonction cardiovasculaire, améliore la fonction cognitive, etc.

(7) Apaiser les allergies

Consommer des oeufs de caille sur une base régulière et modérée trouvé bénéfique pour apaiser les allergies et soulager les symptômes tels que la congestion, l'inflammation, etc. causés par la réaction allergique.

Cet avantage anti-allergique des œufs de caille est dû à la présence de protéines ovomucoïdes .

(8) Renforce le métabolisme

Un métabolisme sain joue un rôle important pour nous maintenir en bonne santé. Avoir un métabolisme lent peut engendrer divers problèmes de santé, en particulier des problèmes digestifs comme des douleurs abdominales, des gaz intestinaux, des ballonnements, etc.

Il interfère également avec le processus de digestion et ralentit la digestion de la nourriture

Manger régulièrement des œufs de caille joue un rôle important dans l'amélioration de notre métabolisme et joue un rôle important dans la bonne digestion des aliments.

Lorsque notre nourriture est digérée correctement, elle fournit la nourriture et les nutriments appropriés à notre corps et aide ainsi à maintenir la santé globale.

 logo "style =" float: droit; border: none; "/> <noscript> <img src=(9) Fournit une énergie accrue

Les œufs de caille sont une bonne source de nombreux nutriments comme les vitamines, les minéraux, les antioxydants, les phytonutriments, etc., et la présence de ces composés en fait un aliment parfait pour le petit-déjeuner.

fournir à notre corps le «coup de pouce nécessaire» et peut même aider ceux qui sont dépendants de la caféine ou d'autres stimulants connexes à démarrer leur journée.

La protéine présente dans les œufs de caille aide au développement global de notre corps

(10) Good for Brain

On a constaté que manger des œufs de caille de façon régulière et modérée était très bénéfique pour le cerveau et contribuait à améliorer nos capacités cognitives. fonctions.

Cet avantage t des œufs de caille est principalement en raison de la présence d'antioxydants et d'autres nutriments comme les vitamines, minéraux, etc.

Les antioxydants comme la vitamine A présents dans les œufs de caille protège notre système neurologique contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, lorsqu'ils luttent contre les radicaux libres, les stabilisent et les empêchent ainsi de causer des dommages oxydatifs aux cellules de notre corps.

En protégeant nos cellules cérébrales, les neurones des dommages oxydatifs, il réduit le risque de divers problèmes neurologiques comme la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, la démence, etc.

En plus des antioxydants, d'autres nutriments comme les vitamines et les minéraux présents dans les œufs de caille jouent un rôle majeur dans l'amélioration de notre santé cognitive.

(11) Réduit le risque d'anémie

L'anémie est une condition causée par la carence en fer dans notre corps.

Le fer est un nutriment essentiel Ce qui est requis par notre corps car il aide à la production de globules rouges (RBC) qui transporte le sang oxygéné vers chaque cellule et tissu de notre corps, et leur permet de fonctionner correctement.

Carence en fer notre corps peut provoquer une anémie qui non seulement diminue notre activité cellulaire, mais provoque aussi des symptômes tels que fatigue générale, faiblesse, peau pâle, vertiges, essoufflement, ongles cassants, battements de coeur irréguliers, etc.

Œufs de caille sont une bonne source de fer et cela les rend très bénéfiques pour lutter contre l'anémie. Le fer présent dans les œufs de caille aide à la production de globules rouges qui transportent le sang oxygéné vers nos cellules et leur permet de fonctionner correctement.

(12) Renforcer notre système immunitaire

Notre système immunitaire est une sorte de mécanisme de défense qui fait de son mieux pour nous protéger de la maladie causant des microbes comme les bactéries et les virus, et même s'ils pénètrent dans notre corps et nous rendent malades, c'est le système immunitaire. système qui lutte contre eux et nous rend la santé à nouveau.

Étant donné l'importance du système immunitaire dans notre corps, il est nécessaire pour nous de bien prendre soin de notre système immunitaire, et les œufs de caille peuvent aider à faire la même chose

La consommation régulière et modérée d'œufs de caille s'est avérée très bénéfique pour renforcer notre système immunitaire et réduire le risque de diverses affections comme la toux, le rhume, la grippe, la fièvre, etc.

Cet avantage des oeufs de caille est principalement dû à la pré les antioxydants présents dans les œufs de caille se battent avec les radicaux libres de notre corps, les stabilisent et les empêche ainsi de causer des dommages oxydatifs à nos cellules, y compris les antioxydants comme la vitamine A et d'autres composés pertinents. les globules blancs qui forment l'épine dorsale de notre système immunitaire.

En protégeant notre système immunitaire contre les dommages oxydatifs, il le renforce et lorsque notre système immunitaire est plus fort, nous sommes moins susceptibles d'être infectés par des maladies Les microbes et le risque de tomber malade diminuent automatiquement

"Lysine", une sorte de protéine présente dans les œufs de caille, augmente la production d '"anticorps" et renforce ainsi notre système immunitaire.

In Outre les antioxydants, les œufs de caille sont également une bonne source de divers nutriments comme les vitamines, les minéraux, les phytonutriments, etc., qui jouent également un rôle majeur dans le renforcement de notre système immunitaire.

( 13) Régule le niveau de sucre dans le sang

Il a été constaté que la consommation régulière d'œufs de caille est très bénéfique pour les patients diabétiques ou ceux qui risquent de développer un diabète.

Ce bénéfice des œufs de caille est dû à leur faible indice glycémique, ce qui signifie que les œufs de caille libèrent du sucre dans la circulation sanguine à un rythme lent, et aident ainsi à gérer le taux de sucre dans le sang.

une bonne source de fibres alimentaires qui ralentit la vitesse à laquelle le sucre est absorbé dans le sang et aide ainsi à réguler la glycémie.

Les œufs de caille sont aussi une bonne source de "leucine", un acide aminé qui aide en équilibrant le niveau du système immunitaire dans notre corps, régule la glycémie et aide ainsi dans le traitement du diabète.

(14) Maintient une peau saine

Manger des œufs de caille sur une base régulière est très bénéfique pour notre peau et joue un rôle n rôle important pour le garder en bonne santé.

Cet avantage des œufs de caille est dû à la présence de divers nutriments comme les vitamines, les minéraux, les antioxydants, les phytonutriments, etc ..

Les antioxydants présents dans les œufs de caille protègent notre peau contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres et réduisent ainsi le risque de cancer de la peau.

En protégeant notre peau contre les dommages oxydatifs, elle réduit aussi les signes de vieillissement prématuré lignes, rides, taches de vieillesse, taches sombres, imperfections de la peau, etc.

En plus de cela, les nutriments présents dans les œufs de caille nourrissent notre peau et jouent un rôle important pour la garder en bonne santé.

La "Lysine", un acide aminé présent dans les œufs de caille favorise la synthèse du collagène dans notre corps et contribue ainsi à garder notre peau saine.

Le collagène est une protéine importante qui se trouve dans notre corps en abondance et joue un im rôle important dans le développement des cellules et des tissus conjonctifs. Il se trouve dans nos os, muscles, peau, vaisseaux sanguins, système digestif et tendons.

Il joue également un rôle important dans le maintien de l'élasticité de notre peau, et les œufs de caille jouent un rôle important dans la production de collagène dans notre corps.

 logo "style =" float: droit; border: none; "/> <noscript> <img src=(15) Maintient notre système cardiovasculaire Système sain

La consommation régulière et modérée d'œufs de caille s'est avérée très bénéfique pour notre cœur et aide à maintenir notre santé cardiovasculaire.

Cet avantage des œufs de caille est principalement dû au fait que de la présence d'antioxydants et d'autres nutriments comme les vitamines, les minéraux, etc.

Les antioxydants présents dans les œufs de caille protègent notre système cardiovasculaire contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.

En plus de cela, les œufs de caille sont également efficaces pour réguler notre tension artérielle et pour contrôler le taux de cholestérol, et ces deux facteurs sont une cause majeure (en phase incontrôlée) de divers problèmes cardio-vasculaires comme les crises cardiaques, les battements cardiaques irréguliers, etc.

Selon une étude de 2010 condu Lee et coll. ont constaté que ceux qui mangeaient régulièrement des œufs de caille présentaient un risque de problèmes cardiovasculaires inférieur de 24% à ceux qui n'en mangeaient pas. Le bénéfice a été dit être lié à la «vitamine E» présente dans les œufs de caille.

(16) Favorise la santé des cheveux et du cuir chevelu

Manger des œufs de caille sur un une base régulière est bénéfique non seulement pour notre santé, mais aussi pour nos cheveux et le cuir chevelu.

Cet avantage des œufs de caille est principalement dû à la présence de divers nutriments comme les vitamines, minéraux, antioxydants, phytonutriments, acides aminés, etc.

Les antioxydants présents dans les œufs de caille protègent nos cheveux et notre cuir chevelu des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres et réduisent ainsi le risque de vieillissement prématuré des cheveux.

détend également les vaisseaux sanguins du cuir chevelu, améliore la circulation sanguine et favorise ainsi la croissance des cheveux.

L '«acide linoleat» présent dans les œufs de caille nourrit le cuir chevelu et aide ainsi à garder nos cheveux en santé.

(17) Bien pour Bone Deve lopment

En ce qui concerne le développement des os, la première chose qui nous vient à l'esprit est "Calcium". Cependant, il convient de noter que non seulement le calcium, mais il existe de nombreux autres composés qui jouent un rôle important dans le développement des os, et un tel composé est des acides aminés.

Manger des œufs de caille sur une base régulière trouvé pour être très bénéfique pour le développement des os, et pour les rendre plus forts, en raison de la présence d'acides aminés comme "Lysine" chez eux.

Surtout, chez les enfants, il joue un rôle important dans l'os

En plus de cela, d'autres nutriments comme le fer, le zinc, le potassium, etc. jouent également un rôle important dans le développement de nos os.

En renforçant nos os, les œufs de caille réduit le risque d'ostéoporose, une condition causée par l'affaiblissement des os.

(18) Bon pour les dents

Notre sourire est précieux, et nous devrions faire de notre mieux pour le préserver autant que possible.

Les oeufs de caille peuvent aider à faire

Il a été constaté que manger des œufs de caille de façon régulière s'est révélé très bénéfique pour le maintien des dents saines et pour la réduction des problèmes buccaux.

de l'oeuf de caille est à cause du minéral vital "zinc" dedans.

(19) Fournit le soulagement de la dépression

La consommation régulière et modérée d'oeuf de caille a été trouvée être très efficace pour faire face au stress et à la dépression.

Ce bénéfice de l'œuf de caille est principalement dû à la présence de certains composés antidépresseurs.

Ces composés sont connus sous le nom de "Hormone P". "Est antidépresseur dans la nature et cela les rend très bénéfiques pour soulager la dépression.

Cette nature antidépressive de l'œuf de caille s'est avérée plus efficace chez les femmes souffrant du syndrome de la ménopause et de la dépression associée.

[1945901SINON9]  logo "style =" float: droit; border: none; "/> <noscript> <img src=(20) Aide en plus rapide Récupération

Les œufs de caille sont une bonne source de nombreux nutriments comme les vitamines, minéraux, antioxydants, phytonutriments, etc.

La présence de ces composés les rend très bénéfiques pour une récupération plus rapide.

L'antioxydant présent dans les œufs de caille protège notre système immunitaire des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres et réduit ainsi le risque de divers types de maladies comme la fièvre, la grippe, la toux, le rhume, etc. [19459005

D'autres nutriments comme les vitamines, les minéraux, etc. jouent également un rôle important dans la cicatrisation des plaies à un rythme plus rapide.

Les œufs de caille sont aussi une bonne source de protéines et d'acides aminés. régénération, et donc aide à la récupération.

(21) Bon pour système respiratoire [1 9459017]

La consommation régulière et modérée d'œufs de caille s'est avérée très bénéfique pour garder notre système respiratoire en bonne santé et pour réduire le risque d'asthme et de bronchite.

Cet avantage des œufs de caille est principalement en raison de la présence d'antioxydants comme la vitamine A, la vitamine E, etc.

Ces antioxydants combattent les radicaux libres de notre corps, les stabilisent et les empêchent ainsi de causer des dommages oxydatifs à notre système respiratoire.

La vitamine A présente dans les œufs de caille est très bénéfique pour nos poumons et réduit ainsi le risque de bronchite.

(22) Favorise la santé sexuelle

La consommation régulière d'œufs de caille s'est avérée très bénéfique pour la promotion de la santé sexuelle chez l'homme en raison de la présence de l'hormone sexuelle "Hormone P" chez eux.

Chez les femmes, ils sont efficaces pour soulager le stress, et dans le l'homme, ils sont efficaces dans l'amélioration de la performance des organes sexuels comme la glande de la prostate.

[1929217] (23) Aide à traiter la gastrite.

base ont été trouvés pour être très bénéfique dans le traitement de la gastrite.

Cet avantage des œufs de caille est principalement en raison de la présence d'antioxydants comme la vitamine A en eux. Ces antioxydants sont de nature inflammatoire et aident ainsi à soulager l'ulcère de l'estomac ou la gastrite.

De plus, les œufs de caille sont aussi une bonne source d'acides aminés qui aident à réparer la muqueuse de l'estomac. , causée par l'infection de l'estomac.

Référence (s)

Notes sur le sujet https://en.m.wikipedia.org/wiki/Quail_eggs

http://drhealthbenefits.com/food-bevarages/food/health-benefits-of-quail-eggs

https: //www.organicfacts .net / health-benefits / animal-produit / caille-oeufs.html

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