Façons d'améliorer votre humeur (partie 1)

        
        

La psyché humaine est aussi complexe que vaste. Il englobe toutes les pensées et les sentiments qui sont consciemment ou inconsciemment utilisés par le corps pour réagir à certains environnements sociaux et physiques. Cela inclut notre humeur changeante qui est l'état émotionnel dans lequel les émotions et les sentiments sont moins définis, diminuent l'intensité et peuvent avoir un effet positif ou négatif.

Et puisque les humeurs sont issues de la psyché humaine, il y a certains facteurs qui peuvent les changer radicalement de positif à négatif et vice versa. Ce sont les suivants:

Déséquilibres chimiques

Essentiellement, tous les processus du cerveau ont une interaction chimique avec des substances produites par le corps ou provenant de sources externes telles que la nourriture, la lumière du soleil et l'eau. Cela dit, les émotions et les humeurs dépendent également de ces processus chimiques qui fonctionnent efficacement. Quand il y a un déséquilibre dans ces produits chimiques ou les hormones qui agissent comme les messagers chimiques du corps, notre humeur change en un instant. Des déséquilibres chimiques graves peuvent causer des troubles de l'humeur qui peuvent être très dangereux comme la dépression.

Nutrition

Comme mentionné ci-dessus, les interactions chimiques peuvent impliquer des sources externes telles que la nourriture. Lorsque le corps ingère la nourriture, il est transformé en ses compositions chimiques pour être utilisé par le corps. Lorsqu'il y a une déficience ou un débordement de ces sources externes, cela peut avoir des effets néfastes sur le corps, comme des sautes d'humeur.

Stress

Le stress est défini en termes de corps humain comme toute pression exercée par des forces internes ou externes sur le corps humain. Cela peut certainement se manifester par les changements de votre humeur. Soutenu par des milliers de recherches, le stress a un effet direct sur le corps, qu'il s'agisse de l'aspect mental, émotionnel, physique ou spirituel de la personne.

Environnement

L'environnement peut aussi jouer un rôle dans le changement de ton humeur. Pour un exemple, les experts ont conclu que certaines couleurs soulagent votre humeur tandis que d'autres font le contraire. Il a également été noté que plus de gens ont répondu positivement à un changement de décor que celui auquel ils sont habitués.

État d'esprit

L'esprit si utilisé à son potentiel optimal, vous avez l'occasion de changer activement votre humeur et votre vision globale sur les choses. Parfois, les gens sont souvent coincés dans une ornière parce qu'ils ne peuvent pas se débarrasser de l'humeur négative dans laquelle ils se trouvent. Ainsi, ils se plongent davantage dans leur humeur.

Interactions sociales

Certaines situations avec des personnes spécifiques peuvent avoir un effet direct sur les changements d'humeur. Par exemple, l'amour ou être avec quelqu'un que vous aimez peut déclencher la libération par le cerveau d'hormones liées au bonheur et à la bonne humeur.

Expressions faciales

La connexion entre l'esprit et le corps est souvent un sujet de débat. Cependant, cela n'a pas empêché les experts de dire que le fait de sourire rendait votre humeur plus légère. Dans un sens, cela donne au corps l'impression qu'il est de bonne humeur, même si c'est exactement le contraire. Cela vaut aussi pour rire et créer des expressions faciales bizarres.

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