Définissez vos résolutions de santé du Nouvel An puis planifiez un mode de vie sain

Avez-vous des plans pour être en bonne santé en 2018? S'engager à un mode de vie sain se remettre en forme, manger sainement ou perdre du poids, le cas échéant Nouvel An Santé Les résolutions constituent un premier pas important dans la bonne direction.

Chaque année, perdre du poids, manger sainement et se mettre en forme se font concurrence pour la première place sur la liste des résolutions du Nouvel An en matière de santé.

Hélas, seul un faible pourcentage de ces personnes se sont acquittées de leurs résolutions sur la santé du Nouvel An.

Chaque année, des millions de personnes prennent les résolutions du Nouvel An mais près de 80% ne parviennent pas à les atteindre.

Je suis sûr que vous le savez déjà. Je suppose qu'à un certain moment dans le passé, en tant que nouvelle année, vous avez vous-même fixé des résolutions de santé pour le Nouvel An.

Hélas pour la plupart d'entre vous, vos résolutions de Nouvel An ne valent rien, elles ne valent même pas la feuille de papier sur laquelle elles sont écrites, ou peut-être que c'est le problème, vous ne les avez pas écrites.

Laissez-moi partager un fait très important avec vous. Ceux qui écrivent leurs buts obtiennent significativement plus que ceux qui n'en ont pas. En écrivant vos objectifs, vous augmentez considérablement vos chances.

"En enregistrant vos rêves et vos objectifs sur papier, vous mettez en branle le processus de devenir la personne que vous voulez le plus être. Mettez votre avenir entre de bonnes mains, les vôtres. »Mark Victor Hansen

Donc, je vous invite à essayer une expérience.

Après avoir pris le temps d'évaluer votre état de santé, vous devez réfléchir à vos priorités et déterminer ce que vous voulez réellement accomplir.

Fixez dans votre esprit les résolutions du Nouvel An en matière de santé qui vous apporteront la plus grande différence si elles sont réalisées l'année prochaine.

Puis chaque matin pour les douze prochains jours, commencez votre journée en écrivant vos objectifs et vos rêves pour votre santé.

N'écrivez pas ce que vous pensez pouvoir réaliser ou ce qui semble possible dans votre situation actuelle.

Au lieu de cela, notez ce que vous aimeriez vraiment, peu importe la grandeur ou l'audace que cela peut vous sembler en ce moment.

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Tout change lorsque vous vous rappelez tous les jours quels sont vos objectifs. En les gardant à l'avant-garde de votre esprit, vous les mettez sous tension.

"Chaque fois que vous voulez réaliser quelque chose, gardez les yeux ouverts, concentrez-vous et assurez-vous de savoir exactement ce que vous voulez. Personne ne peut atteindre leur cible les yeux fermés. "Paulo Coelho

Beaucoup d'entre vous le 1er janvier fixeront des objectifs pour:

• Perdez du poids
• Tonifiez
• Améliorez fitness niveaux
• Soyez actif physiquement
• Réduisez votre consommation d'alcool
• Cessez de fumer
• Mettre en place un régime alimentaire sain
• Courir un marathon
• Reprenez votre santé

Puis la question devient, comment faites-vous des changements?

Qu'est-ce que vous devez faire pour atteindre vos objectifs de santé?

Vous devez faire un plan.

Donc, votre prochaine étape doit être de créer un plan pour la façon dont vous allez réussir à atteindre vos résolutions de santé du Nouvel An.

Le poids et la santé seront au sommet de la liste de beaucoup de gens à faire, mais la plupart échoueront probablement à moins de faire un plan. C'est la simple vérité.

Donc, si vos résolutions de santé du Nouvel An vont réussir, faites un plan qui vous guidera dans ce voyage de changement. Vous pouvez même y penser comme une aventure. Lorsque vous faites votre plan, soyez précis. Voulez-vous faire un exercice en plus? Détaillez l'heure de la journée où vous pouvez vous promener et combien de temps vous marcherez. Faites un remue-méninges et descendez le plus possible.

Rappelez-vous aussi pourquoi ces résolutions du Nouvel An en matière de santé sont importantes pour vous, trouvez les raisons impérieuses qui vous aideront à vous concentrer sur «le prix».

Commencez petit. Après avoir identifié des objectifs réalistes à court et à long terme, divisez vos objectifs en petites étapes gérables qui sont spécifiquement définies et peuvent être mesurées. Concentrez-vous sur les résolutions de santé du Nouvel An que dans un an, 52 semaines, 365 jours, vous pouvez réaliser avec beaucoup d'efforts, de concentration et de détermination. Si votre objectif global est de plus long terme, de 3 à 5 ans, ce que vous accomplirez au cours de l'année prochaine est essentiel et représente un grand pas en avant vers cette destination ultime.

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L'une des principales raisons pour lesquelles les gens n'aiment pas planifier, c'est parce que c'est un travail difficile. Mais rien ne peut certainement être plus difficile que de ne pas parvenir à ces résolutions de la santé du Nouvel An qui vont améliorer votre vie de façon spectaculaire. Il est essentiel que vous passiez du temps à élaborer ce que vous allez faire au cours des 365 prochains jours et à planifier pour vous assurer de réussir.

En établissant suffisamment de temps pour planifier maintenant, avant le début de la nouvelle année, vous augmentez exponentiellement la probabilité de réussir avec vos résolutions de santé du Nouvel An. Alors mettez cette tarte à la vapeur, éteignez ce film de Noël et accordez-vous quelques heures pour rédiger votre plan.

En travaillant avec de nombreuses personnes qui ont navigué avec succès dans les eaux agitées associées à l'atteinte de leurs résolutions de santé du Nouvel An, j'ai trouvé mon système de plan de page unique absolument inestimable pour eux.

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«Les gens qui réussissent maintiennent un foyer positif dans la vie, peu importe ce qui se passe autour d'eux. Ils restent concentrés sur leurs réussites passées plutôt que sur leurs échecs passés, et sur les prochaines mesures à prendre pour les rapprocher de la réalisation de leurs objectifs plutôt que sur toutes les autres distractions que la vie leur présente. »Jack Canfield

crédit photo: marcoverch Zu erreichende Ziele im Jahr 2018 par Notizbuch aufgeschrieben via photopin (licence)

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