C'est pourquoi des vacances améliorent votre santé mentale

Il y a beaucoup de raisons de voyager. Vous devrez peut-être visiter les parents autour des vacances, ou vous pourriez avoir un mariage que vous ne pouvez pas manquer. Mais l'une des meilleures raisons de voyager est de prendre une pause et de se détendre.

La bonne nouvelle, c'est que des études montrent que les vacances sont bonnes pour la santé mentale. Vous saviez probablement déjà que prendre un congé peut être une bonne chose, et beaucoup de gens prennent des «journées de santé mentale». Mais voyager peut faire beaucoup plus que simplement vous donner du temps pour vous absenter du travail. Si vous profitez au maximum de vos vacances et évitez le stress typique d'un voyage, vous pouvez améliorer votre santé mentale lors de vos prochaines vacances.

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How Vacation Days Aide Votre santé mentale

S'amuser lors d'un voyage va certainement vous aider à vous sentir mieux, mais comme CBS Los Angeles explique, voici plusieurs exemples de manières spécifiques de voyager aide votre santé mentale:

  • Réduisez votre niveau de stress
  • Améliorez votre humeur
  • Donnez-vous une façon amusante d'exercer
  • Renforcez vos relations avec les gens qui vous accompagnent

Les bonnes vacances peuvent même aider à améliorer votre fonction cognitive. Votre esprit est stimulé par de nouveaux sites, sons, goûts et expériences. Cette stimulation peut vous aider à améliorer votre créativité et votre productivité, vous aider à mieux performer dans votre travail et vos loisirs et à améliorer votre estime de soi.

Psychcentral.com montre aussi que voyager peut vous rendre plus heureux et améliorer votre stabilité émotionnelle.

Garder ses vacances sans stress

Avec tout ce que de bonnes vacances peuvent faire pour votre santé mentale, vous pensez probablement à ceux des vacances de cauchemar qui ont rendu les choses plus stressantes pour votre vie. Voyager dans le mauvais sens peut être une mauvaise chose, alors voici une liste de façons de garder le stress hors de vos vacances.

  • Prendre congé tous les quelques mois . Si vous économisez tous vos jours pour des vacances massives et que quelque chose ne va pas, vous avez encore d'autres jours disponibles.
  • Utilisez un agent de voyage pour le travail stressant des vols, des hôtels, etc. sur.
  • Allez vers une destination sous-estimée. Cela peut vous aider à vous sentir malin tout en évitant ces endroits ennuyeux et surpeuplés.
  • Ne laissez pas le travail empiéter sur vos vacances. Utilisez cette fonction de courrier électronique pour envoyer des réponses «Absent du bureau» et indiquez qui, au bureau, peut vous aider pendant votre absence.

Où devriez-vous aller?

Si vous ne savez pas par où commencer et ne voulez pas utiliser un moyen de transport agent, commence petit

Peut-être qu'il y a une ville à proximité que vous vouliez visiter, ou peut-être qu'il y a un paquet B & B qui appelle votre nom via Groupon. Souvent, de courtes vacances sont la meilleure façon de se mouiller les pieds dans le monde du voyage. Si vous aimez le vin, cherchez des vignobles à proximité ou prévoyez un voyage de vin de destination. Des endroits comme les comtés de Napa et de Sonoma accueillent les voyageurs et les gens qui aiment la nourriture, le vin et la nature . Plus que probablement vous pouvez trouver une grande option AirBnB, et avec Uber, vous pouvez avoir tout le vin que vous voulez! Peu importe la préférence, il y a des façons de faire en sorte que les vacances fonctionnent pour vous plutôt que de travailler pour les vacances.

Tirer le meilleur parti de votre temps de travail

Rappelez-vous, vous n'avez que très peu de temps à votre bureau. Plutôt que d'insister sur le fait de faire «compter» ces jours, il existe quelques conseils pour tirer le meilleur parti de vos jours de vacances.

Le Frugal Travel Guy enseigne l'importance de quand vous prenez vos jours de vacances. À moins que votre employeur ne l'interdise, essayez de planifier vos jours de vacances autour de week-ends et jours fériés. Même si vous devez prendre un congé non payé, partir le jeudi soir et ne pas revenir avant lundi après-midi peut transformer deux jours de vacances en vacances de quatre jours.

Peu importe la durée de ces vacances, vous pourriez redouter de retourner au travail. Puisque le but du voyage est d'aider votre santé mentale, cela peut être contre-productif lorsque vous commencez à vous stresser pour votre retour. C'est pourquoi vous devez planifier avant avant de partir. Faites le plus de travail possible avant votre départ. Ensuite, déléguez toutes les tâches que vous pouvez afin qu'elles puissent être effectuées pendant votre absence.

Prenez ces vacances

Dans l'ensemble, les Américains ne prennent pas assez de temps libre. Cela conduit à une baisse de la productivité, plus de stress et, en fin de compte, peut nuire à votre santé physique. C'est pourquoi vous devez prendre ces vacances. Voyager peut améliorer votre santé mentale de plusieurs façons si vous pouvez garder vos vacances sans stress et profiter au maximum de votre temps libre.

C'est pour ça que des vacances améliorent votre santé mentale

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