Le lien entre votre corps et l'esprit en rétablissement

La ​​plupart d'entre nous ont tendance à penser que les programmes de réadaptation

Je veux cependant vous mettre un peu au défi aujourd'hui et souligner quelque chose d'assez intéressant: il y a des programmes entiers de rétablissement qui sont entièrement basés sur l'exercice physique.

Étant donné que les programmes existent et persistent, nous devons conclure qu'il y a au moins un certain mérite pour eux. En d'autres termes, ces programmes basés sur l'exercice physique doivent travailler pour au moins quelqu'un, n'est-ce pas?

Et parce que ces programmes continuent à exister, nous devons savoir qu'il y a quelque chose là-dedans.

Et ce que je vous dis aujourd'hui, c'est que l'exercice physique est devenu une énorme partie de mon rétablissement, dans la mesure où il a parfois été mon principal véhicule de sobriété. En d'autres termes, s'entraîner et être en forme est le principal pilier de ce qui me garde propre et sobre parfois.

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Maintenant la chose intéressante est que ce n'était pas toujours comme ça, au moins Quand j'ai commencé à guérir, je travaillais sur un programme de rétablissement beaucoup plus traditionnel et j'ai été initié au programme spirituel qui est beaucoup plus courant chez les AA et les NA, j'allais aux réunions, dont certaines permettaient même de fumer. et je me suis assis autour et j'ai bu du café et j'ai fumé des cigarettes et je n'ai jamais vraiment réfléchi à l'idée de la santé physique.J'ai cru à l'époque, comme tout le monde me l'avait enseigné, de poursuivre la croissance spirituelle exclusivement. enseigné que la croissance spirituelle était la clé pour maintenir ma sobriété.

Donc la première chose que j'ai découverte était à poursuivre la spiritualité travaillé en termes de récupération. Ça a marché. Je ne dis pas ici que la poursuite de la croissance spirituelle a échoué pour moi, parce que ce n'est pas la vérité. Le fait est que la poursuite de la croissance spirituelle a été suffisante pour me garder propre et sobre.

Cependant, cela ne signifie pas que cette poursuite de la spiritualité m'a conduit à une vie absolument parfaite sans aucune amélioration. Je pourrais rapidement dire que je manquais de certains éléments de ma vie, et je savais, par exemple, que ma cigarette n'était probablement pas «spirituelle» en termes de ce qu'elle faisait pour ma santé, et qu'elle n'était pas non plus une très bonne adaptation

Donc, après une année ou deux de poursuite spirituelle, j'ai commencé à étudier d'autres principes de la croissance personnelle dans la récupération.

Pour être encore plus précis, ce que j'ai fait était Commencer à examiner les «gagnants» dans le cadre d'un rétablissement à long terme, et voir ce qu'ils ont vraiment fait pour vivre une vie efficace.

J'ai découvert que les principes et les pratiques spirituels ne constituaient qu'une petite partie. de leurs actions et habitudes quotidiennes. Beaucoup de ce que les gens qui réussissaient vraiment dans la sobriété chaque jour n'avaient rien à voir avec la prière traditionnelle ou la méditation, par exemple

Le plus grand exemple de ceci, de loin, était celui de l'exercice physique. J'ai rapidement appris et découvert que si quelqu'un en rétablissement ne se remettait pas en bonne forme physique et bougeait son corps sainement, alors il manquait une grosse clé pour récupérer.

Non seulement ça, mais je soutiendrait qu'être en grande forme physique est une entreprise spirituelle en soi. Il y a beaucoup de différents types de moines qui ont utilisé l'exercice physique et même certains qui l'ont préféré à la prière ou la méditation, car ils ont soutenu que l'exercice physique était supérieur. L'un d'eux est cité comme disant: «Si vous pouvez méditer et faire de l'exercice, faites les deux. Si vous ne pouvez pas faire les deux, alors faites de l'exercice. »La raison pour laquelle ils disent ceci est parce que l'exercice physique inclut souvent les avantages mentaux de la méditation. En d'autres termes, lorsque vous vous entraînez régulièrement, vous tombez dans cette zone mentale et émotionnelle dans laquelle votre cerveau passe à l'auto-pilote et vous sortez un peu de vide pendant un entraînement intense. Si vous êtes hors de la forme, vous ne pouvez pas entrer dans cette zone parce que vous êtes dans l'agonie de l'entraînement.

D'autre part, une fois que vous êtes en pleine forme et que vous maintenez cette forme physique à travers votre entraînement habituel, l'entraînement lui-même devient votre séance de méditation, car il est léger et facile et vous allez vous glisser mentalement dans cette zone. Les avantages de ce sont énormes et ne peuvent pas être assez affirmés. Pensez simplement qu'il existe des programmes complets de rétablissement basés sur l'idée que vous pouvez vous remettre en forme, faire de l'exercice régulièrement et maintenir votre sobriété en vous basant sur ces exercices réguliers.

Donc, à mon avis, et D'après mon expérience, le lien entre le corps et l'esprit est très important quand il s'agit de se remettre de la dépendance. Une rechute physique avec une drogue addictive ou de l'alcool est un événement physique, et pourtant cela compromettra instantanément tous les progrès spirituels qui ont été faits jusqu'à ce point. Et pourtant, il semble également que si vous utilisez l'exercice physique, que vous incluiez des poids, du cardio ou du yoga, tout ceci a une composante spirituelle indéniable qui n'est vraiment comprise que par ceux qui sont déjà en pleine forme.

C'est comme quand tu n'es plus en forme et que tu vas au gym pour la première fois depuis longtemps et que soudainement tu lèves la tête et qu'il y a quelqu'un qui marche qui est manifestement dans une forme fantastique. Et vous pensez "Que font-ils ici, ils devraient être tous ensemble! Rentrez à la maison! »Mais c'est exactement le but – cette personne en pleine forme« comprend ». Ils ont manifestement besoin d'être en forme et ils en tirent énormément profit, et ils ne pourraient jamais décrire ces avantages à une autre personne. Donc, ils continuent d'apparaître et de travailler, parce que cela fonctionne pour eux.

La ​​même chose semble être vraie pour quelqu'un qui "obtient" la spiritualité, ou cette connexion avec un pouvoir supérieur, ou la prière et la méditation . Ils ne seront pas en mesure de convaincre quelqu'un d'autre de faire quelque chose d'aussi enthousiaste qu'eux, à moins que cette autre personne ne l'obtienne aussi. Une fois que vous avez le feu, pour ainsi dire, vous êtes vendus sur l'idée, et cela devient sans effort. Pour moi, le jogging se fait sans effort et je ressens de l'anxiété quand je me retrouve dans une situation où je ne peux pas courir pendant trop de jours de suite. Je dois courir, car cela fait partie de ma routine, de mes habitudes, de mon mode de vie. Cela fait partie de ma vie saine de récupération, et cela fait partie de ma sobriété même.

Je ne crois pas que vous puissiez complètement séparer le corps et l'esprit, même si nous compartimons ces choses tout le temps. . La vérité est qu'une approche holistique impliquant tous les domaines de votre santé est le meilleur moyen d'aller en récupération.

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