Le meilleur régime pour l'hypertension

Pour perdre du poids, dont l'un peut être fait au moyen de l'alimentation. Plus tard, il existe de nombreux moyens ou méthodes de régimes qui sont censés être en mesure de perdre du poids. L'un d'eux est le régime DASH. DASH (Approches Diététiques pour Stopper l'Hypertension) sont en fait conçus pour améliorer la santé des personnes qui souffrent d'hypertension ou d'hypertension. Cependant, ces régimes tombent dans la catégorie de la meilleure méthode de régime pendant les huit dernières années, Le meilleur régime pour l'hypertension .

Le meilleur régime pour l'hypertension

Une étude constaté que les personnes qui suivent le régime DASH ont des niveaux de pression artérielle plus faibles et des niveaux plus faibles de mauvais cholestérol que ceux dont les régimes avec une augmentation des fruits et légumes. Bien que ce régime ne soit pas conçu pour perdre du poids en tant qu'objectif principal, le facteur nutritionnel affectant la tension artérielle affecte également le poids.

Alors, comment exactement le régime DASH?

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Ce régime est un plan d'alimentation qui est flexible avec l'accent sur les aliments entiers tels que les légumes, les fruits, les grains entiers et les produits laitiers, le poisson, la volaille, les haricots, l'huile végétale sans gras, qui sont tous liés à une meilleure santé, y compris la perte de poids. Ils sont la perte de poids la plus fréquente sont ceux qui maintiennent le régime alimentaire et le vivent

Certains aliments qui doivent être évités dans le régime DASH, c'est-à-dire les aliments transformés et l'apport excessif en graisses, sucre et sodium. ces ingrédients alimentaires peuvent former 58 pour cent de toutes les calories. ou le sel que l'on trouve dans la plupart des aliments transformés peut causer de l'hypertension, des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Réduire la quantité d'apport en sodium est conçu dans ce régime.

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Par conséquent, ce régime DASH est le bon choix pour ceux qui souffrent d'hypertension, de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Gardez à l'esprit que ce régime n'est pas la solution magique si vous cherchez une perte de poids rapidement.

Merci beaucoup d'avoir lu Le meilleur régime pour l'hypertension espoir utile.

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