L'évidence montre qu'être une personne gentille peut causer la dépression – mais voici les choses que vous pouvez faire pour empêcher cela

    

(WellnessNova.com) – Êtes-vous gentil avec les autres? Selon la médecine traditionnelle, être gentil et aimer les autres est bon pour la santé. Les scientifiques ont trouvé la preuve de ces affirmations – comme la façon dont la bienveillance (où vous concentrez l'amour inconditionnel sur tous) soulage le stress, vous protège contre le cancer et vous procure une foule d'autres bienfaits pour votre corps et votre esprit. Mais maintenant, les scientifiques disent qu'être gentil avec les autres vous rend plus vulnérable à la dépression!

Voici ce que vous devriez savoir au sujet de leur nouvelle recherche et des façons d'atténuer votre risque de dépression:

Pourquoi les gens gentils sont enclins à la dépression

Dr. Masahiko Haruno, professeur à la Graduate School of Frontier Biosciences de l'Université d'Osaka, a dirigé une équipe de chercheurs qui ont étudié le cerveau de personnes égoïstes et égoïstes. L'astuce de cette étude est leur définition de la gentillesse: ressentir plus d'empathie que la personne moyenne pour les autres qui sont injustes. Cela signifie que si vous êtes le genre de personne qui ouvre la porte à des gens en parfaite santé, ou si vous aimez donner des cadeaux au hasard à vos voisins et à vos amis, vous ne serez pas admissible.

Ils ont analysé les cerveaux des deux groupes de participants avec diverses méthodes de balayage, y compris l'IRM, après avoir posé des situations financières où certaines personnes n'avaient pas les mêmes ressources que d'autres ou se débattaient. Les chercheurs ont constaté que le groupe «gentil» présentait plus d'activité dans les zones du cerveau qui sont connues pour causer du stress.

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Pour confirmer les conditions psychologiques liées au stress et à l'anxiété, les chercheurs ont posé aux deux groupes des questions types qui permettent de diagnostiquer la dépression. Ils ont confirmé que le "gentil" groupe présentait plus de signes de dépression que le groupe "égoïste".

Les chercheurs émettent l'hypothèse que lorsque vous êtes plus sensible aux problèmes financiers des gens, vous ressentez davantage de culpabilité, de stress et d'autres émotions négatives que les gens qui ne se soucient que d'eux-mêmes. Malheureusement, même si ces sentiments sont louables pour les autres, ils sont aussi des portes d'entrée vers la dépression.

Si vous êtes une personne agréable, voici quelques façons d'aider à réduire votre risque de dépression

Dr. Haruno déclare également qu'il existe des zones de pensée de niveau supérieur qui peuvent contrer le risque accru de dépression pour les personnes qui correspondent à la définition de «gentil» de son équipe. Il dit que grâce à la thérapie verbale et à d'autres activités régions plus fréquemment, vous pourriez réduire votre risque accru de dépression de sorte qu'il devienne insignifiant.

Voici d'autres choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur que vous ressentez pour les autres et vous soulager:

Être actif auprès d'organismes de bienfaisance et de bénévoles. Cela peut sembler évident, mais si le fait de voir les autres souffrir vous rend triste, alors vous vous sentirez heureux et en bonne santé lorsque vous aiderez des gens malheureux et que vous égayerez leur situation.

S'immerger dans la nature. Des études ont montré que le fait d'être dans la nature abaisse l'anxiété, la dépression, le stress et d'autres émotions négatives chez les patients diagnostiqués avec un trouble dépressif majeur. Être dans la nature a également été prouvée pour ouvrir les gens aux interactions sociales. Faites de fréquentes promenades autour des arbres, comme au parc, et vous aurez probablement une humeur exaltée tout au long de la journée – vous pourriez aussi vous faire de nouveaux amis!

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Prenez des suppléments qui boosteront votre humeur. La vitamine D, schisandra et SAM-e sont trois suppléments qui non seulement améliorent votre état de santé général, mais ont aussi prouvé qu'ils aident à traiter et à prévenir la dépression.

Continuez à être gentil sans craindre de tomber dans la dépression. Le vrai avantage est que le fait d'être gentil ne vous rend pas plus susceptible d'être déprimé – c'est l'économie. Si l'économie était meilleure et moins de gens se débattaient, alors vous vous inquiéteriez moins d'eux! Mais avant que l'économie ne s'améliore, essayez d'atténuer votre risque de dépression en participant activement à des activités sociales de haut niveau, en vous promenant dans la nature et en prenant des suppléments anti-dépression très sains.

Sources:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3176989/
https://www.msn.com/en-us/health/medical/nicer-people-are- plus-sujet-à-développer-cette-maladie mentale-voici-pourquoi / ar-BBHRaFv? li = BBmkt5R & ocid = spartandhp
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22464936
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709294/

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