Oeuf régime pour perdre du poids, est-il sécuritaire?

Diète d'oeuf pour perdre du poids, est-ce sécuritaire? Un régime d'oeuf est l'un des nombreux régimes diététiques qui sont souvent adoptées pour perdre du poids. Bien qu'il ait tendance à varier, un régime à base d'œufs est connu sous le nom d'un régime hypocalorique avec un apport en glucides minime. Les sources d'hydrates de carbone entrés tels que les pommes de terre, le riz et le pain ne sont pas autorisés dans ce régime. Les aliments très sucrés sont également interdits dans le régime alimentaire des œufs. Alors que l'eau blanche et les boissons sans calories sont encore autorisés dans le régime alimentaire des œufs.

Le régime alimentaire des œufs repose sur les œufs comme source de protéines. Les œufs peuvent être cuits de différentes façons. Plus important encore, le traitement des œufs n'utilise pas de beurre ou d'huile. Le régime d'oeuf est considéré pour aider le processus de perte de poids en raison de basses calories. En outre, l'apport élevé en protéines évalué aide les efforts de perte de poids. Recherche dans le American Journal of Clinical Nutrition a prouvé que le régime alimentaire riche en protéines peut vous donner une sensation de satiété et d'aider le processus de perte de poids

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En plus d'être une bonne source de protéines, les œufs contiennent aussi des vitamines et minéraux importants, dont B12, vitamine D Bien qu'il contienne des nutriments essentiels et aide à perdre du poids, un régime alimentaire à base d'œufs n'est pas considéré comme un bon régime pour maintenir les résultats de la perte de poids. Cette condition permet d'augmenter encore le poids comme avant.

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En ce qui concerne la sécurité, l'œuf est une source saine de protéines s'il est consommé sans excès, mais la consommation excessive d'œufs peut déclencher l'apparition de certains problèmes de santé. les problèmes considérant les œufs contiennent également des choles élevés terol. La recherche montre que la consommation de plus de six œufs par semaine peut augmenter le risque d'insuffisance cardiaque jusqu'à 30 pour cent chez les hommes. D'un autre côté, un régime à base d'œufs ne tient pas compte d'un régime alimentaire équilibré et sûr, car de nombreux autres nutriments sont négligés. Le risque de manque de certains nutriments peut se produire en raison d'un régime alimentaire aux œufs.

En outre, le régime alimentaire des œufs ne contient pas non plus de fibres. Les conséquences possibles sont la perturbation de la fonction digestive qui conduit à la constipation. Une alimentation riche en protéines et faible en glucides peut également déclencher l'apparition d'effets secondaires indésirables, y compris la fatigue, les maux de tête et les nausées.

Les bases de la perte de poids et de maintenir les résultats le long terme. Par exemple, réduire la consommation d'aliments transformés, réduire votre consommation de viande et de viande et de produits laitiers ainsi que d'augmenter votre consommation de fruits et légumes.

Merci beaucoup d'avoir lu est-ce sécuritaire ?, heureusement utile.

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