La méditation pourrait aider à réduire le risque de maladie cardiaque

        

 La méditation pourrait aider à réduire le risque de maladie cardiaque "title =" La méditation pourrait aider à réduire le risque de maladie cardiaque "/></div><p>        </p><p>La méditation a le potentiel de réduire certains facteurs de risque de maladie cardiaque.</p><p>Et l'étalon-or pour réduire les risques reste un mode de vie sain pour le cœur et suit des recommandations médicales, selon une nouvelle déclaration scientifique de l'American Heart Association.</p><p>Des études ont montré que la méditation peut avoir des effets à long terme sur le cerveau et son fonctionnement, et de nombreuses études sur les bénéfices potentiels de la méditation ont été publiées.</p><p> </p><p> </p><p>Cela a incité l'American Heart Association à examiner des études scientifiques de haute qualité afin de déterminer si la pratique a un rôle dans la réduction des maladies cardiaques.</p><p>Bien que la pratique de la méditation remonte à 5000 av. J.-C. et qu'elle soit associée à certaines philosophies et religions, la méditation est de plus en plus pratiquée comme une activité laïque et thérapeutique.</p><p>Environ 8% des Américains pratiquent une sorte de méditation et, dans le National Health Interview Survey, mené par le Centre national de santé complémentaire et intégrative, qui fait partie des National Institutes of Health, 17% des patients atteints de maladies cardiovasculaires exprimé son intérêt à participer à un essai clinique de méditation.</p><p>Un groupe d'écriture composé d'experts en maladies cardiovasculaires et d'un neuroscientifique a passé en revue la recherche existante sur la question de savoir si les types communs de méditation assise avaient un impact sur les facteurs de risque cardiovasculaires et la maladie.</p><p>La revue excluait les études sur les pratiques combinant l'esprit et le corps, comme le yoga et le tai-chi, puisque l'activité physique incluse dans ces pratiques a un effet positif sur le risque de maladie cardiaque.</p><div style=

Les études de la méditation assise, y compris une variété de formes communes telles que: Samatha; Vipassana (Méditation de perspicacité); Méditation consciente; Méditation Zen (Zazen); Raja Yoga; Bonté aimante (Metta); La méditation transcendantale; et la réponse de relaxation a montré que la méditation:

Peut être associée à une diminution des niveaux de stressde l'anxiété et de la dépression et à une amélioration de la qualité du sommeil et du bien-être général

Peut aider à abaisser la pression artériellebien qu'il n'y ait pas assez de preuves pour déterminer si ou dans quelle mesure il peut faire baisser la tension artérielle chez un individu donné;

Peut aider les personnes à cesser de fumer; et

Peut être associé à une diminution du risque de crise cardiaquebien qu'il n'y ait que quelques études à ce sujet, et d'autres études sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions.

"Puisque l'éducation sur la façon de méditer est largement disponible et la méditation a peu ou pas de risque associé, les personnes intéressées peuvent vouloir utiliser ces techniques, en plus des interventions médicales et de style de vie, comme un moyen possible de réduire les maladies cardiaques risque. "

"Cependant, il est important que les gens comprennent que les avantages restent à être mieux établis et que la méditation ne remplace pas les soins médicaux traditionnels", a déclaré Levine, professeur de médecine au Baylor College of Medicine à Houston, au Texas.

Levine note que jusqu'à ce que nous sachions plus, le pilier pour la prévention et le traitement des maladies cardiaques reste un conseil de vie et un traitement médical qui a été soigneusement étudié et montré pour fonctionner, y compris le traitement du cholestérol, le contrôle de la pression artérielle activité.

 

 

        

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