Donner la priorité à votre vie dans la récupération de la toxicomanie

L'une des choses les plus importantes que vous pouvez considérer dans le rétablissement rapide est de penser à vos priorités, ce qui revient essentiellement à créer une stratégie de récupération.

Pour réussir son rétablissement, il faut une bonne stratégie. Ce qui signifie qu'il faut plus qu'une poignée de tactiques, comme assister aux réunions des AA ici et là. Pour vraiment réussir et prospérer dans la sobriété à long terme, vous aurez besoin d'une stratégie globale qui peut guider votre prise de décision.

Ceci est important dans le rétablissement de la toxicomanie parce que la dépendance elle-même est omniprésente dans tous les domaines de votre vie. la vie. En d'autres termes, nous sommes affectés de près ou de loin par notre dépendance, y compris mentalement, physiquement, spirituellement, socialement et émotionnellement. Tous ces domaines de notre vie sont profondément affectés et, par conséquent, nos efforts de rétablissement vont refléter ces divers problèmes de notre vie.

Il y aura des situations et des problèmes uniques auxquels vous devrez faire face dans votre rétablissement. On ne peut pas toujours répondre parfaitement à la norme «si ce déclencheur se produit, puis effectuez cette action de récupération». Cela fonctionnera dans la plupart des situations, mais vous devrez trouver la flexibilité et vous adapter aux choses à la volée.

Cela dit, vous devrez établir des priorités, ce qui signifie commencer quelque part. Dans le rétablissement très tôt, votre priorité est d'obtenir l'aide professionnelle au traitement d'hospitalisé.

Et nous pouvons même prendre du recul, en fait, et dire qu'avant d'être hospitalisé, votre priorité est de vous rendre. Mais comment vous forcez-vous à vous rendre? Dans mon expérience, cela ne se produit qu'après que vous avez traversé assez de douleur et de souffrance, et vous réalisez également toute l'étendue de cette souffrance. Par conséquent, ma suggestion est que vous écrivez tous les jours dans un journal à quel point vous êtes heureux ou malheureux dans la vie. Si vous vous forcez à écrire vos émotions, cela forcera votre cerveau à se rendre compte à quel point il est malheureux.

Donc, après que vous ayez été hospitalisé, votre priorité suivante est d'assurer le suivi. En fait, vous devez consacrer toute votre vie à la postcure lorsque vous quittez une cure de désintoxication. C'est la chose la plus importante que vous puissiez faire après avoir quitté un programme de 28 jours

Pourquoi? Parce que les gens qui négligent leurs recommandations de suivi rechutent presque chaque fois. Cela a été trouvé pour être vrai encore et encore. Si vous allez en cure de désintoxication et que vous échouez à la suite, vous pouvez vous attendre à une rechute chaque fois.

Votre prochaine priorité en matière de rétablissement précoce, selon mon expérience, est de suivre les suggestions que vous avez vont être que vous trouvez un réseau de soutien. Pour de nombreuses personnes, cela signifie aller à des réunions AA ou NA après le traitement. Je recommanderais que vous fassiez ceci, et si vous insistez pour éviter AA et NA, alors je vous recommande de trouver une alternative appropriée. L'essentiel est que je crois que vous avez besoin d'une communauté qui peut vous aider à récupérer. Il faut plus que juste un ou deux amis pour maintenir la sobriété.

Donc, la chaîne prioritaire ressemble à ceci: Faites le point sur vos sentiments jusqu'à ce que vous vous rendiez. Ensuite, demandez de l'aide et aller à la réadaptation pour patients hospitalisés, espérons-le de la variété de 28 jours. Suivez les instructions qu'ils vous donnent en cure de désintoxication, en particulier les recommandations de suivi. Suivez votre suivi comme si votre vie en dépendait.

À un moment donné, au fur et à mesure que vous suivrez votre cure de désintoxication (qui sera probablement du counseling, de la thérapie, de la PIO ou des réunions), vous atteindrez un point. dans lequel vous êtes assez stable dans votre récupération. À un moment donné, vous ne sentirez plus comme si vous étiez tout nouveau en récupération. Vous remarquerez que vous ne pensez plus à consommer de la drogue ou à boire de l'alcool toute la journée. Vous commencez à avoir une «vraie vie» à nouveau, et vous quittez votre ancienne vie dans la dépendance.

Alors que vous faites la transition vers le monde réel et loin de votre dépendance, il y a un nouveau danger qui est arrivant pour toi. Ce nouveau danger est celui de la complaisance

Parce que maintenant vous êtes dans une position où il est assez facile de rester propre et sobre. Vous l'avez assez bien à ce moment-là, et il est facile de devenir paresseux à ce stade. Alors vous pourriez vous relâcher des réunions des AA, vous pourriez arrêter de parler avec votre parrain ou votre thérapeute, et ainsi de suite.

Vous devez donc déterminer quelle est votre priorité lorsque vous avez six mois de sobriété, ou année sobre, ou 5 ans sobre. Comment priorisez-vous alors? Parce que la vérité est que vos priorités doivent changer, elles doivent changer, elles doivent évoluer au fur et à mesure que vous avancez dans votre chemin de récupération.

Revenons à l'idée de stratégie, car elle peut être la seule constante. que vous devez vous accrocher à travers tout cela. Votre stratégie doit rester claire et cohérente, quel que soit le drame ou les circonstances dans votre vie de tous les jours. Alors quelle devrait être exactement cette stratégie?

La ​​stratégie optimale pour réussir le rétablissement à long terme, à mon avis, est la croissance personnelle. Il est important de réaliser que vous n'arrêterez jamais d'apprendre et de grandir en rétablissement, et de plus, vous n'avez plus que le temps d'être propre et sobre.

Cela signifie que vous n'avez aucune excuse pour ne pas vous laisser aller. dans un projet de croissance personnelle, en ce moment. Demandez à votre parrain ou à votre thérapeute sur quoi vous devriez travailler la prochaine fois. Continuez à demander aux gens comment ils ont travaillé dans le domaine du développement personnel dernièrement. Trouvez des idées, puis choisissez-en une et commencez.

Par exemple, un de mes premiers projets était d'arrêter de fumer des cigarettes. Un autre était de se mettre en forme et de commencer à faire de l'exercice régulièrement. Et encore un autre projet était de démarrer une petite entreprise.

Tout cela s'est avéré être des objectifs très valables pour moi de m'efforcer d'atteindre et finalement atteindre. Mais gardez à l'esprit que j'avais d'autres objectifs en cours de route qui ne marchaient pas très bien. Mais je ne me suis pas trop découragé quand mes projets ont échoué, et au lieu de cela, je me suis contenté de passer au prochain projet de croissance personnelle.

Maintenant que vous êtes en convalescence, généralement transformé en habitudes permanentes et devenir des changements de style de vie. Ainsi, vous verrouillez les gains que vous faites en récupération, tandis que tout échec ou échec peut facilement être récupéré si nécessaire. Ce qui signifie que votre vie devrait continuer de s'améliorer de mieux en mieux si vous entreprenez constamment de nouveaux projets de croissance personnelle. Cependant, vous devez continuer à chercher ce prochain projet et cette prochaine expérience dans votre vie.

Je suggérerais que vous adoptiez cette stratégie et que vous commenciez à prendre pour vos mentors, vos pairs, votre thérapeute et votre sponsor dans afin de comprendre ce que votre prochaine entreprise devrait consister. Continuez à vous pousser à apprendre et à grandir et votre vie dans la récupération continuera à s'améliorer. Bonne chance!

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