Solutions ayurvédiques pour la constipation – La santéologie

        
        

Frustré que vous n'avez pas bougé vos intestins depuis plusieurs jours maintenant? Vous souffrez peut-être de constipation, ce qui rend non seulement votre ventre gonflé et endolori, mais vous laisse aussi fatigué et léthargique.

Vous pouvez toujours faire apparaître une pilule laxative dans votre bouche qui peut être facilement achetée à la pharmacie à proximité, ou vous pouvez vous tourner vers l'Ayurveda, une pratique de guérison en Inde depuis des milliers d'années!

Sans plus attendre, jetons un coup d'œil à quelques-uns des meilleurs remèdes ayurvédiques pour la constipation afin que vous ayez ce voyage si nécessaire aux toilettes qui peut finalement vous redonner le sourire:

Prenez un verre de jus de citron le matin

Avant de prendre votre petit-déjeuner, buvez un verre d'un jus de citron spécial qui peut faciliter le transit intestinal. Ce que vous devez faire est de presser un demi-citron dans un verre d'eau tiède. Ajouter une cuillère à café de sel de mer et mélanger très bien. Consommer sur un estomac vide. Continuez à faire cela jusqu'à ce que votre épisode de constipation soit soulagé.

Buvez de l'eau avec des graines de fenouil avant de toucher le sac

Vous pouvez également boire une concoction ayurvédique avant d'avoir votre voyage au pays des rêves. En utilisant votre moulin à café, transformer une demi-cuillère à café de graines de fenouil en poudre. Ensuite, dissolvez-le dans un verre d'eau tiède. Glissez-le et ensuite aller dormir. Très probablement, votre première si le jour suivant est un voyage à la salle de bain.

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Avoir un couple d'oranges pour le dessert au souper

Plutôt que d'attraper une tranche de gâteau au chocolat humide après avoir soupé, pensez à mettre la main sur deux oranges et à en profiter. Oranges sont emballés avec de l'eau et de la fibre, qui travaillent ensemble pour soulager la constipation. La vitamine C que l'on trouve abondamment dans les oranges, en prime, aide également à renforcer le système immunitaire.

Promenez-vous rapidement après avoir mangé la nuit

En plus d'avoir des oranges, c'est aussi une excellente idée de faire une petite promenade après avoir dégusté votre souper. Ceci est quelque chose qui aidera à faciliter la digestion ainsi que garder vos intestins d'être paresseux. En fait, c'est une merveilleuse idée pour vous de faire une promenade après avoir pris un repas de la journée pour la prévention de la constipation.

Ajouter plus d'huiles saines dans votre alimentation quotidienne

Ce n'est pas un secret que les goûts de l'huile d'olive, de l'huile de sésame et de l'huile de coco sont bons pour vous. Saviez-vous qu'ils sont également idéaux pour ceux qui sont souvent gênés par la constipation? Si vous vous trouvez souvent incapable d'évacuer vos intestins avec succès, assurez-vous d'avoir une bouteille d'huile saine à portée de la main et ajoutez-la à votre alimentation.

Réduire la consommation de viande et avoir plus de fibres

La constipation peut être rapidement soulagée en limitant votre consommation de viande. Comme ils nécessitent beaucoup de traitement, ils ont tendance à s'attarder dans votre tube digestif plus longtemps. Au fur et à mesure que vous réduisez la quantité de viande dans votre alimentation, ajoutez plus de fibres. Les fruits et légumes sont chargés de fibres alimentaires qui peuvent aider à évacuer les déchets dans les intestins.

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Pratiquer le yoga (ou simplement être physiquement actif) sur une base régulière

Last but not least, c'est une bonne idée de faire du yoga régulièrement. Non seulement cela facilitera-t-il le bon fonctionnement de votre appareil gastro-intestinal, mais éliminera aussi le stress qui peut définitivement vous laisser constipé. Pas un fan de yoga? Aucun problème. Maintenez simplement un style de vie actif pour éviter d'avoir à faire face à la constipation régulièrement.

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses solutions ayurvédiques simples pour la constipation. Si vous connaissez un autre soulagement de la constipation du monde de l'Ayurveda, n'hésitez pas à le poster dans la section des commentaires ci-dessous.

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