Surmonter votre plus grand défi dans la récupération à long terme

Que faut-il pour surmonter votre plus grand défi dans la sobriété à long terme? [19459008

La ​​plupart d'entre nous se contentent de longer la côte après avoir trouvé une certaine stabilité. Cela peut être une erreur, cependant, parce que nous devons continuer à avancer et à faire des changements positifs si nous voulons prospérer dans la sobriété à long terme.

Avant de pouvoir relever votre plus grand défi, vous devez déterminer ce que c'est. Et avant que vous puissiez le faire, vous devez prendre vos repères et vous préparer à une guérison précoce.

Tout commence donc par la sobriété elle-même, et le défi d'être sobre et propre.

Le prix d'entrée pour cela est de briser votre déni, j'espère qu'après avoir touché le fond et admis que vous ne savez plus comment vivre votre propre vie en raison de votre dépendance. Une fois que vous pouvez admettre cela à vous-même, vous pouvez demander de l'aide et, espérons-le, aller à un traitement en milieu hospitalier. C'est le point de départ d'une vie meilleure dans la récupération.

Maintenant, une fois que vous êtes hospitalisé, vous devez vous rendre compte que le voyage ne fait que commencer. Je pense que certaines personnes supposent que si vous passez par un programme de réadaptation de 28 jours, vous devriez pouvoir sortir de ce programme et reprendre votre vie normale, en reprenant simplement l'endroit où vous vous étiez arrêté sans l'alcool ou la drogue. C'est une grande idée fausse parce que le fait est que votre vie entière a été affectée par votre dépendance, et donc votre vie entière sera changée en raison de votre rétablissement.

Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, mais vous devez Soyez réaliste à ce sujet. Si vous allez à une réunion des AA et que vous demandez à différentes personnes ce qui a changé après qu'elles ont fini par se dégriser chez les AA, elles vous diront toutes la même chose, à savoir que «tout a changé! »

Et la vérité est que ce qui s'est vraiment passé ne se voit pas tant que vous n'avez pas acquis beaucoup plus de perspective, car après quelques années de sobriété, vous pouvez enfin regarder en arrière et vous rendre compte que changé, c'est vous-même, et plus précisément, ce qui a vraiment changé, c'est votre attitude. C'est pourquoi il semblait que «tout a changé», parce que votre perception et votre filtre avaient tellement changé. Au lieu d'être têtue et de lutter pour le contrôle, vous avez finalement lâché et demandé de l'aide et commencé à écouter les gens. C'est ce qui a vraiment changé. Vous êtes devenu ouvert d'esprit, et vous avez donc commencé à voir le monde de façon totalement différente après avoir atteint ce point de reddition.

Maintenant, c'est une période critique dans votre rétablissement parce que vous construisez une fondation. Le moyen de le faire est de demander de l'aide, de commencer à prendre conseil, puis de commencer à appliquer ce conseil à votre vie de façon à ce que vous puissiez voir des résultats positifs.

À un moment donné j'ai eu une révélation mon voyage de rétablissement précoce parce que je me suis rendu compte que ce truc de récupération que je faisais fonctionnait réellement. Je me disais soudainement «wow, je dois juste continuer à faire ce que ces thérapeutes et ces conseillers me disent de faire, et ma vie s'améliore». C'était une sorte de révélation, et j'avais hâte de faire plus de progrès. Je me suis donc rendu encore plus profondément à ce moment-là – je me suis rendu au processus de rétablissement et aux conseils que les gens me donnaient. En d'autres termes, je l'ai accepté plus à fond et j'étais encore plus disposé à tester des conseils dans ma propre vie afin que je puisse récolter les bénéfices de ce conseil. Je faisais plus confiance au processus de récupération après avoir vu que cela fonctionnait pour moi. À ce moment-là, je suis allée «all in».

J'ai trouvé beaucoup de défis dans ma vie une fois que j'étais propre et sobre, et j'ai donc commencé à les attaquer l'un après l'autre

À plusieurs reprises pendant mon rétablissement, je faisais face à un défi spécifique qui était le plus gros problème dans mon assiette à l'époque.

Habituellement, ceci était défini comme ceci: J'ai peut-être eu plusieurs projets et idées de croissance personnelle, et j'ai peut-être eu quelques obstacles de la vie jetés dans le mélange, mais une seule de ces choses, une fois fixée, me donnerait le plus grand impact positif sur ma vie.

En d'autres termes, je devais prioriser l'objectif que je voulais aborder ensuite, et je l'ai fait sur la base de l'impact positif attendu que cet objectif aurait sur ma vie.

A un moment de ma convalescence, le plus grand objectif d'impact aurait été arrêter de fumer. Même si j'avais quelques années sobres j'étais toujours accro à la nicotine. Et à ce moment-là, c'était le plus grand frein de ma vie et mon bonheur, et je me suis trouvé pour avoir les plus grands gains positifs en faisant face à ce but.

Alors, comment l'ai-je fait?

Je me suis jeté dedans. Tout comme quand je suis allé en cure de désintoxication et AA quand j'ai arrêté de boire, je devais aller "tout en" quand j'ai essayé d'arrêter de fumer. J'avais essayé et je n'ai pas réussi à arrêter de fumer plusieurs fois auparavant, mais cette fois c'était différent – cette fois j'avais pris une décision, j'avais atteint un point de rupture. J'étais sérieux cette fois. Donc je suis allé tout.

Et c'était juste une question de demander de l'aide, de recevoir des conseils de plusieurs sources, et d'incorporer à peu près tous ces conseils et de me battre autant que possible. Et donc j'ai finalement pu arrêter de fumer une fois que j'ai priorisé le but, je me suis complètement abandonné et je me suis mis à "chercher" de l'aide pour mon voyage en particulier.

Honnêtement, j'ai été choqué J'ai réussi à arrêter de fumer avec succès (probablement parce que j'avais échoué tant de fois auparavant). Alors, après avoir démissionné, je me suis excité: je pouvais conquérir presque tous les défis si je m'y mettais vraiment "tout en main"!

Et cela s'est avéré être vrai. Je savais que c'était vrai, en fait, parce que je l'avais déjà vu travailler pour moi-même. Faire face à un défi exige de payer un certain prix, ce qui pour moi a été illustré par l'intensité des efforts et du soutien nécessaires pour dégriser, puis pour vaincre la dépendance à la nicotine. Maintenant, je savais à quel point c'était dur. Maintenant, je savais quel était le prix à payer, et à quel point j'avais du mal à le supporter, et quel soutien il fallait.

Avec cette connaissance en main, je savais que je pouvais prioriser et conquérir , aussi longtemps que j'étais prêt à investir le travail et à payer le prix. Et avec cela, j'ai continué à terminer un diplôme d'études collégiales, courir un marathon et démarrer une entreprise. J'ai aussi pu améliorer énormément mes relations et trouver un réseau de gens qui se souciaient vraiment de moi

C'est ainsi que j'ai fait face à mes propres défis de récupération – je les ai fait un à la fois (pour un maximum de concentration ) et je suis allé "tout dedans" sur eux. J'espère que vous pouvez faire la même chose dans votre propre vie!

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