Avantages étonnants de la santé des graines de fenouil

 Avantages étonnants de la santé des graines de fenouil "title =" Incroyable avantages pour la santé des graines de fenouil "/></a><figcaption class=Bienfaits de la santé des graines de fenouil

Plusieurs fois vous avez été servi avec "saunf" et du sucre après la fin d'un repas. comme désodorisant, mais il sert également de remède à de nombreux autres problèmes de santé.

Si ce n'est pas encore dans votre placard de cuisine ou votre table à manger, mieux vaut revoir votre liste d'épicerie

Il a de nombreux avantages pour la santé, nous allons lire tout à ce sujet dans l'article suivant:

Autres noms de graines de fenouil

 Graines de fenouil "width =" 700 "height =" 450 "data-paresseux /> <noscript> <img class=Graines de fenouil

Il est également connu comme le fenouil amer, Carosella, fenouil de Florence, finocchio, fenouil de jardin, grand fenouil, fenouil sauvage.

Dans d'autres langues,

Nom scientifique et classification

Noms scientifiques – Foeniculum vulgare

Genre – Foeniculum

Description d'épice

Il est principalement utilisé sous forme sèche et est une épice aromatique, aromatisée à l'anis. Au fur et à mesure que la graine vieillit, sa couleur change de brun ou de vert lorsqu'elle est fraîche au gris terne.

Elle peut soit être mâchée directement après un repas, soit être consommée sous forme de jus pour d'autres vertus médicinales. Il a une saveur anisée et un arôme, mais généralement pas fort.

Préparation et stockage des graines de fenouil

Pour la cuisson, les graines vertes sont optimales. C'est aussi l'un des ingrédients du dentifrice et des desserts sucrés. Il conservera sa saveur et sa puissance s'il est stocké dans des couvercles hermétiques, à l'abri de la lumière directe du soleil dans l'armoire froide et sombre. La congélation est absolument déconseillée

Cuisiner avec des graines de fenouil

C'est une épice très importante dans la nourriture Gujrati et est une partie importante de la poudre chinoise de cinq épices. C'est un contenu principal en saucisse italienne et un ingrédient important dans la poudre de réglisse.

Valeur nutritive des graines de fenouil

Par 100gms de graines de fenouil contient

La composition en vitamines du régime alimentaire est basée sur un régime de 2000 calories.

En plus de ces principaux composants, il contient plusieurs minéraux diététiques, notamment calcium, fer, magnésium et manganèse.

Propriétés des semences de graines de fenouil

Bienfaits pour la santé des graines de fenouil

1. Antioxydants

Ce troupeau aromatique regorge d'antioxydants essentiels pour freiner les réactions indésirables des radicaux libres dans l'organisme. Cela empêche également de nombreuses maladies qui pourraient devenir graves à un stade ultérieur.

Certains des antioxydants spécifiques de ces graines sont le kaempférol et la quercétine qui sont également connus pour prévenir les réactions dégénératives.

2. Absorption du cholestérol

L'action de la liaison des fibres aux sels biliaires aide à l'absorption du cholestérol. La fibre présente dans les graines de fenouil aide à réduire la réabsorption du cholestérol, prévenant ainsi toute maladie ou affection cardiaque.

3. Les globules rouges

La consommation de graines de fenouil aide à améliorer la production de globules rouges. Le cuivre, l'un des éléments présents dans ces graines aide à la production de globules rouges.

4. Fréquence Cardiaque Et Pression Artérielle

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Beaucoup de gens font face à des tensions dans leur vie quotidienne. Il est donc important de maintenir la tension artérielle et la fréquence cardiaque équilibrées. Les graines de fenouil viennent ainsi à la rescousse

La teneur en potassium de ces graines aide à maintenir la tension artérielle et par conséquent le taux d'Eheart est maintenu

5. Nutritionnellement riche

Le jus de graines de fenouil se révèle être une boisson extrêmement nutritive. Pleine de contenu nutritionnel comme la vitamine A, B, C, E et le bêta-carotène, elle est également riche en minéraux tels que le magnésium, le fer, le cobalt, le potassium, le phosphore, le sodium, le silicium et le zinc

] Il tend également à fournir un niveau élevé d'antioxydants, de caroténoïdes et de flavonoïdes. Il contient également de l'anéthole, un phytonutriment qui donne au jus de fenouil son arôme fort.

6. Digestion

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Les propriétés anti-spasmodiques du jus de fenouil peuvent réduire les crampes intestinales, les ballonnements et les flatulences et ainsi avoir un effet calmant sur l'intestin. Les huiles essentielles présentes dans le jus de fenouil stimulent la sécrétion du suc digestif, ce qui aide à réduire l'inflammation de l'estomac.

L'absorption des nutriments est également augmentée par rapport aux aliments que nous mangeons. Le jus de fenouil est largement utilisé comme antiacide et équilibre également le tube digestif, favorisant les mouvements intestinaux réguliers. Le fenouil aide également à réduire les mauvaises bactéries et à augmenter les bonnes bactéries dans l'intestin.

7. Anémie

Une forte concentration en fer et en histamine du jus de fenouil en fait un bon remède naturel contre l'anémie. La consommation régulière de jus de fenouil aide à augmenter la production d'hémoglobine dans notre corps, ce qui contribue à inverser l'anémie.

Il aide également à prévenir la formation de caillots sanguins dans notre corps.

8. Santé oculaire

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Le fenouil contient plusieurs nutriments essentiels qui aident à améliorer notre vision. Les acides aminés présents dans le jus de fenouil rajeunissent les yeux, empêchant ainsi toute dégénérescence maculaire.

Le jus de fenouil, lorsqu'il est appliqué sur les yeux, peut réduire les irritations et la fatigue. Les flavonoïdes sont très utiles dans la prévention du stress oxydatif, qui aide à prévenir la dégénérescence maculaire.

9. Avantages après la ménopause

Le jus de fenouil contient du phyto-œstrogène, similaire à l'hormone œstrogène dans la structure, ce qui le rend très utile pour les femmes souffrant de ménopause et de problèmes prémenstruels.

Folate , qui prévient les malformations congénitales chez les bébés à naître, est également présent dans ces graines.

Le jus de fenouil soulage les problèmes de règles en régulant les actions hormonales dans le corps. Pour augmenter la production de lait chez les mères qui allaitent, le jus de fenouil se révèle très efficace.

10. Santé mentale

On croit que le jus de fenouil libère des endorphines dans les vaisseaux sanguins, ce qui aide à soulager la dépression associée à certaines maladies et aide à créer une humeur joyeuse

Potassium dans le jus de fenouil augmente également la fonction cérébrale et les capacités cognitives du cerveau.

En plus de cela, le jus de fenouil est aussi un vasodilatateur qui augmente l'apport d'oxygène au cerveau et retarde la démence.

11. Antispasmodique

Les contractions involontaires des organes, des voies respiratoires, des intestins, des muscles et des nerfs sont connues sous le nom de spasmes.

Il peut également entraîner une toux chronique et une douleur et une inflammation aiguë. . Les cas graves peuvent conduire à l'évanouissement et parfois même à la mort.

Le fenouil est un agent antispasmodique actif qui aide à détendre les intestins, les muscles et les nerfs. Il procure un soulagement instantané des spasmes.

12. Améliore la concentration

Le bulbe de fenouil est une riche source de potassium, qui est un composant actif des nerfs crâniens. C'est aussi un composé actif dans le maintien de l'équilibre électrolytique du cerveau.

De plus, c'est aussi un chargeur de mémoire. Il assure le bon fonctionnement du cerveau humain en régulant les niveaux de potassium.

Il aiguise également la mémoire et améliore la concentration et le pouvoir de concentration.

13. Traiter le cuir chevelu démangeaisons et sec

 Prévenir les démangeaisons du cuir chevelu "width =" 600 "height =" 400 "data-paresseux /> <noscript> <img class=Prévenir les démangeaisons du cuir chevelu

Le tonique aux graines de fenouil et au vinaigre aide à soigner le cuir chevelu sec et irritant

14. Soulage les troubles respiratoires

Le cinéole, que l'on trouve dans le bulbe du fenouil, est un agent actif qui permet d'éliminer les blocages nasaux. Ainsi, c'est une bénédiction pour les personnes souffrant de congestion, d'asthme et de bronchite.

Le cinéol aide efficacement à éliminer et à contrôler la formation et l'accumulation de mucosités dans le thorax et le passage nasal

15. Réduit l'inflammation

L'ampoule de fenouil a de fortes propriétés anti-inflammatoires. Il contient anéthole qui sert de flavonoïde anti-inflammatoire très fort, qui guérit facilement l'inflammation causée chez les humains sans causer d'effets secondaires, soit l'inflammation interne ou externe

16. Augmente l'immunité

L'ampoule de fenouil est très riche en vitamine C, qui est un renforçateur d'immunité naturelle. Son apport régulier renforce le système immunitaire en protégeant le corps contre les infections mineures naturellement.

Il augmente la capacité du corps à combattre les infections majeures, en formant des WBC plus actifs.

17 . Avantages pour la peau

 Donne une peau saine "width =" 675 "height =" 450 "data-paresseux /> <noscript> <img class=Donne une peau saine

Les graines de fenouil sont antiseptiques par nature et chargées d'antioxydants. Ainsi, ils aident à prévenir l'acné, les dommages cellulaires et garder la peau tonique. L'utilisation de graines de fenouil dans le cadre de votre soin retardera l'apparition des rides, des taches et des rides.

En retour, vous obtenez une peau éclatante et impeccable. Le fenouil confère un effet rafraîchissant à la peau en apaisant l'inflammation et l'irritation de la peau.

18. Source de cuivre

Les graines de fenouil sont une bonne source de cuivre. Le cuivre est essentiel pour la croissance, l'homéostasie, la croissance et la réparation des tissus. Le cuivre est également responsable de la stimulation du système immunitaire. La carence en cuivre conduit à l'anémie.

19. Réduire la rétention d'eau

Le thé de fenouil aide à évacuer régulièrement les liquides en excès car il agit comme diurétique et aide à éliminer les toxines, réduisant ainsi le risque de problèmes urinaires. Il a aussi des propriétés diaphorétiques qui entraînent une transpiration stimulée.

20. Idéal pour l'acné

 Prévenir l'acné "width =" 700 "height =" 427 "data-paresseux /> <noscript> <img class=Prévenir l'acné

Les graines de fenouil fournissent au corps des minéraux précieux comme le zinc, le calcium et le sélénium. Ces minéraux aident à équilibrer les hormones et l'équilibre de l'oxygène.

21. Battements Mauvaise haleine

 Empêche la mauvaise haleine "width =" 768 "height =" 448 "data-paresseux /> <noscript> <img class=Prévient la mauvaise haleine

Ses propriétés antimicrobiennes aident à combattre les germes responsables de la mauvaise haleine et ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires apaisent les gencives douloureuses.

C'est pourquoi il est conseillé de grignoter des graines de fenouil surtout pour se débarrasser de la mauvaise haleine après un repas odorant.

22. Perte de poids

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Les graines de fenouil sont remplies de nutriments chargés de métabolisme et de propriétés de combustion des graisses. Il augmente la motilité intestinale.

Les fibres alimentaires présentes dans ces graines aident à améliorer la digestion du corps en fascinant la dégradation des aliments.

Il ne vous reste plus qu'à

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