Ce smoothie miraculeux nettoie vos reins comme un boss

        
        

Vos reins sont des organes d'élimination en forme de haricot, chacun d'environ la taille de votre poing. Leurs rôles comprennent la régulation des niveaux de fluide dans le corps et la purification de votre sang. Tout ce que vos reins considèrent comme un excès d'eau ou un déchet est éliminé sous forme d'urine.

On dit qu'environ 200 litres de sang passent quotidiennement dans les reins pour être purifiés. Parce qu'ils doivent travailler sans arrêt 24 heures par jour et 7 jours par semaine, il est important de s'assurer que vos reins sont toujours en pleine forme. Sinon, toutes sortes de problèmes de santé peuvent survenir lorsque ces organes se retrouvent malsains – de l'hypertension artérielle, la formation de calculs rénaux, l'anémie, la maladie des gencives, des fractures à l'insomnie.

Il y a plusieurs façons de garder votre paire de reins dans le rose de la santé. Certains d'entre eux comprennent avoir de bonnes habitudes alimentaires, faire de l'exercice régulièrement, réduire l'apport en sodium, limiter la consommation d'alcool et abandonner le tabagisme. Il est également important de boire de 8 à 12 verres d'eau par jour pour aider le rein à s'acquitter de ses tâches plus efficacement, ainsi que pour empêcher la formation de calculs rénaux. Ce smoothie simple peut aussi faire des merveilles à vos reins:

INGRÉDIENTS

1 banane de taille moyenne

1 kiwi

1/2 citron ou citron vert

1/2 cuillère à soupe de persil haché

1/2 tasse d'amandes écrasées

1 tasse d'eau

Glaçons

PROCÉDURE

  • Tranchez votre banane et placez-la dans le mélangeur.
  • Épluchez votre kiwi, coupez-le en quartiers et déposez-le dans le blender.
  • Presser un demi citron ou citron vert dans le mélange, de préférence organique.
  • Jetez dans votre persil haché.
  • Vider vos amandes écrasées. Si les amandes ne sont pas là, n'hésitez pas à utiliser toute autre noix facilement disponible.
  • Ajouter une tasse d'eau et des glaçons. Mélange très bien.
  • Transférez le smoothie dans un grand verre et dégustez tout de suite.
  • Ce smoothie rafraîchissant est rempli de vitamine C qui aide à détoxifier le corps, allégeant ainsi la charge de travail de vos reins. En consommant cela ajoute également à votre apport en liquide global pour toute la journée.

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