7 Recettes de jus maison: Obtenez de l'énergie et contrôlez votre poids!

Les fruits et les légumes sont une source incroyable de vitamines, minéraux et nutriments qui peuvent vous aider à atteindre une santé immunitaire optimale.

Cependant, il y a des gens qui trouvent difficile de consommer les portions recommandées de fruits et légumes par jour. Afin de consommer plus de fruits et de légumes, vous pouvez faire des jus frais maison qui sont pleins de nutriments, et incroyablement bénéfiques.

Le jus est la clé de l'énergie et du bien-être. Même si c'est aussi simple que du jus de citron, les jus sont un ajout parfait à n'importe quel régime, et Your Health Tubers vous encourage fortement à les préparer.

 7 Recettes du jus fait Maison Perdre de l'énergie Perte de poids "width =" 600 "height =" 450 "/></a></p><h2><strong>Avantages du jus fait maison</strong></h2><p>Le jus fait maison la plupart des nutriments sans ajout de conservateurs ou d'arômes artificiels.</p><p>Vous pouvez obtenir divers bienfaits pour la santé en mettant en œuvre un excellent plan d'extraction de jus, non seulement pour vous débarrasser du poids supplémentaire, mais aussi pour vous stimuler. et vous protéger contre le rhume et la grippe. <em></em> </p><p> <em>Plus le jus est frais – plus la qualité est élevée!</em></p><p>Ainsi, la norme d'excellence est Jus fraîchement préparé, non préparé, fait maison Voici les plus grands avantages pour la santé que vous pouvez obtenir:</p><ul><li>Désintoxication (aide à détoxifier le corps, et permet également d'obtenir les bonnes quantités de fibres et de légumes)</li><li>Perte de poids (aide à freiner l'excès de poids, il n'a pas de graisse tout et très peu de calories)</li><li>L'énergie supplémentaire (7-8 portions de fruits ou de légumes, ou de jus de fruits sur une base régulière, peut vous fournir beaucoup d'énergie)</li><li>Digestion optimale (cohérente le jus gardera les enzymes digestives à un niveau optimal, et par conséquent, maintiendra de nombreuses maladies à distance.)</li><li>Réduire le risque de cancer</li><li>Stimuler le système immunitaire</li></ul><h3> <strong>Recettes de jus rapide pour commencer votre journée</strong></h3><p>Voici des recettes rapides et savoureuses, emballées avec divers fruits et légumes, pour vous donner plus d'énergie, vous aider à perdre du poids et aider votre corps pour combattre le rhume et la grippe.</p><p>Tout ce que vous devez faire est d'ajouter les ingrédients à travers un ju</p><ol><li> <strong>Jus de gingembre aux pommes et carottes</strong></li></ol><p>Les carottes sont <strong>la source végétale la plus riche en vitamine A</strong>et</p><p>Les pommes sont pleines d'antioxydants qui aident à maintenir les «bons» taux de cholestérol dans le sang.</p><div style=

La racine de gingembre réduit la douleur et l'inflammation, les nausées et soulage l'indigestion.

Ingrédients:

  • 4 grosses carottes
  • 2 pommes moyennes
  • ¼ de pouce de gingembre frais

Valeur nutritive par portion:

  • 297 calories
  • 6 g de fibres
  • 9 g de protéines
  • 3 g de matières grasses
  1. Orange – Jus de pamplemousse

 Jus d'orange "width =" 600 "hauteur = "450" ​​/></a></strong> </p><p>Une orange offre plus de 59 flavonoïdes différents, et plus de 167 différents! Avec ce type de chiffres, les oranges sont chargées de propriétés anti-tumorales, anti-inflammatoires et anti-caillots sanguins.</p><p>Les bienfaits pour la santé des pamplemousses</a> sont très répandus et presque inégalés . Un verre de mélange d'orange, de lime et de pamplemousse frais, surtout en hiver, augmentera vos niveaux de vitamine C et améliorera votre système immunitaire.</p><p> <strong>Ingrédients:</strong></p><ul><li>2 oranges (pelées et coupées en morceaux)</li><li>1 pamplemousse (pelées)</li><li>½ citron vert (pelées)</li></ul><p> <strong>Alimentation par portion:</strong></p><ul><li>237 Calories</li><li>4 g de glucides</li><li>2 g de fibres</li><li>7 g de protéines</li><li>7 g de matières grasses</li></ul><ol start=

  • Jus de tomate riche
  •  jus de tomate "largeur =" 600 "hauteur =" 450 "/></a></p><p>La tomate est une excellente source de vitamine A et de vitamine C. Ces deux vitamines jouent un rôle essentiel dans notre santé immunitaire: voici un riche jus de tomate avec une incroyable combinaison d'ingrédients et une immense quantité de avantages pour la santé.</p><p> <strong>Ingrédients:</strong></p><ul><li>3 livres de tomates biologiques (hachées)</li><li>1 ¼ tasse de céleri avec feuilles (hachées)</li><li>1/3 oignon (haché)</li><li>1 cuillère à café de sel</li><li>Pincée de poivre noir</li><li>6-7 gouttes de sauce Tabasco (au goût)</li><li>1 cuillère à soupe de sucre (pour le goût)</li></ul><p> <strong>Valeur nutritive par portion:</strong></p><ul><li>187 calories</li><li>4 hydrates de carbone</li><p>]</p><li>3 g de fibres</li><li>6 g de protéines</li><li>2 g de matières grasses <strong></strong> </li></ul><ol start=

  • Jus de fruit de plaisir
  •  Jus de plaisir de fruit "width =" 600 "height =" 450 "/></a></p><p>Les fraises sont une excellente source de manganèse et vitamine C. Ils sont aussi une très bonne source de magnésium, gras oméga 3 les acides, les fibres alimentaires, la vitamine B6, l'acide folique, l'iode et le potassium.</p><p>La mangue et les pêches sont également de puissants antioxydants et de grandes sources de vitamine K et de vitamine B.</p><p>à ton corps et ton âme! Vous pouvez également ajouter du germe de blé pour obtenir un bénéfice de la vitamine E.</p><p> <strong>Ingrédients:</strong></p><ul><li>1 tasse de fraises fraîches</li><li>1 mangue (pelée)</li><li>1 pêche moyenne</li><li>¼ citron (pelée)</li><li>4 cs de germe de blé (facultatif)</li></ul><p> <strong> <em>Note</em></strong>: Pense à enlever la fosse de la pêche.</p><p> <strong>Nutrition par portion</strong>:</p><ul><li>228 calories</li><li>3 hydrates de carbone</li><li>7 g de fibres</li><li>2 g de protéines</li><li>3 g de matières grasses</li></ul><ol start=

  • Jus de racine de céleri
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     jus de céleri-rave "width =" 600 "height =" 450 "/></a></p><p>Le céleri contient de la vitamine A, de la vitamine C, et folate, mais la plus grande puissance de cette boisson est dans les feuilles. source de vitamines E et de vitamine A.</p><p>Les feuilles de betterave contiennent également une quantité importante de vitamines C et A.</p><p>Cette boisson a de très bonnes propriétés de stimulation immunitaire!</p><p> <strong>Ingrédients:</strong></p><ul><li>3-5 côtes de céleri (avec feuilles)</li><li>½ feuilles de betterave</li><li>3 carottes moyennes</li></ul><p> <strong>Valeur nutritive par portion:</strong></p><ul><li>3 g de glucides</li><li>85 kcal</li><li>3 g de fibres</li><li>3 g de protéines</li><li>4 g de gras</li></ul><ol start=

  • Jus de citrouille
  •  Jus de citrouille "width =" 600 "height =" 450 "/></a></p><p> <a href= La citrouille est une bonne source de vitamine A.

    Les graines de citrouille sont pleines de grandes vitamines stimulant le système immunitaire, comme la vitamine B6, la vitamine E et le zi nc.

    L'inclusion de graines de citrouille rend ce jus encore meilleur! Cette boisson peut être une excellente boisson d'automne qui peut vous protéger du rhume et de la grippe.

    Ingrédients:

    • 2 tasses de citrouille (avec graines)
    • 3 carottes
    • 1 pomme moyenne
    • muscade (pour le goût)
    • cannelle (pour le goût)

    [1945902]

    Alimentation par portion:

    • 204 calories
    • 9 g de glucides
    • 9 g de fibres
    • 1 g de protéines
    • 8 g de matières grasses
    1. Jus de Vege vert

     Jus vert de Vege " width = "600" height = "450" ​​/></a></p><p>Une combinaison incroyable de légumes à feuilles vertes</p><p>Les épinards, le chou frisé et le persil contiennent une grande quantité de nutriments, tels que vitamine B6, magnésium et folate.</p><p> <strong>Ingrédients:</strong></p><ul><li>1 tasse d'épinards</li><li>1 tasse de chou frisé</li><li>2 cuillères à soupe de persil</li><li>1 concombre</li><li>1 tasse de raisin vert</li><li>¼ citron (pelé)</li></ul><p> <strong>Valeur nutritive par portion:</strong></p><ul><li>134 calories</li><li>6 g de glucides</li><li>4 g de protéines</li><li>7 g de fibres</li><li>7 g de lipides</li></ul><p> <em>Le meilleur moment pour consommer vos jus faits maison est à jeun, 30 minutes avant un repas.</em></p><p><strong>Conclusion:</strong></p><p>]</p><p>Il est probable que l'extraction de jus ne soit pas plus saine que la consommation de fruits et de légumes entiers. Cependant, vous devriez inclure les jus naturels et frais faits maison dans votre alimentation parce qu'ils contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et de produits chimiques végétaux (appelés phytonutriments).</p><p> <strong> <em>Note</em></strong>: L'information nutritionnelle est estimée et peut varier selon la taille du produit.</p><p> <em>Si vous avez aimé cet article, s'il vous plaît aimer notre <a href= Page Facebook:

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