Maîtriser votre sobriété juste pour aujourd'hui

Comment maîtrisez-vous votre sobriété et adoptez-vous vraiment une approche «jour par jour» de la guérison?

Dans mon expérience, ce processus commence au début du rétablissement lorsque vous êtes prêt à prendre des suggestions.

Je me souviens avoir été assez tôt en rétablissement et être presque déprimé, et pourtant je me forçais à obtenir Je suis sorti de mon propre chemin et j'ai écouté les suggestions des autres.

Je savais que c'était le secret du rétablissement, que je devais écouter les autres et faire ce qu'ils me disaient de faire. Parce que je savais que si j'essayais de suivre mes propres idées en matière de rétablissement, je ferais tout pour saboter mes propres efforts de rétablissement à un moment donné. Je devais trouver un moyen de me «tromper» pour rester propre et sobre, plutôt que de reprendre le contrôle de moi-même et de tout refaire.

Je me suis donc mis d'accord, ce qui était vraiment une décision, que je n'allais pas utiliser mes propres idées pour le moment. J'écouterais plutôt les gens des AA et de NA, j'écouterais mon parrain et j'écouterais mon thérapeute. Et chaque fois que j'en avais moi-même une idée, je ne poursuivrais pas cette idée à moins que je ne la passe d'abord devant l'un de ces partis de confiance.

J'ai donc commencé à vivre de cette façon dès le début de mon voyage de sobriété. Et j'étais assez déprimé et malheureux quand j'ai commencé ce processus, mais je savais aussi que si je me laissais reprendre le contrôle de ma propre vie, je boirais, je rechuterais et je redeviendrais super misérable. Je prenais donc une chance, pour voir si écouter les autres pouvait être payant, parce que je savais pertinemment que l'alternative était pour moi de rechuter et d'être misérable de toute façon.

Après seulement quelques mois, j'avais une réalisation soudaine: ça fonctionnait. J'ai soudainement réalisé un jour que je n'étais plus, en fait, misérable. J'étais en fait très sacrément heureux, et pourtant j'étais là, vivant une vie sobre, faisant les choses que j'étais censé faire. Ce qui veut dire que je prenais des directives de mon thérapeute, je prenais des suggestions de mon parrain et j'essayais d'écouter et d'apprendre aux réunions des AA. Je travaillais en fait sur un programme de rétablissement, et j'essayais de nouvelles choses, et ça fonctionnait

En fait, j'ai réalisé à cette époque que je n'avais plus envie de drogues ni d'alcool. Donc, non seulement j'étais raisonnablement heureux, mais j'étais aussi libre de l'obsession mentale de boire ou de consommer de la drogue. C'était vraiment un miracle, que je veuille l'admettre ou non. Et j'ai été frappé très soudainement que c'était, en fait, une sorte de miracle. Parce que j'avais été si sûr quand j'ai commencé en rétablissement que cette obsession mentale de boire et de prendre de la drogue ne disparaîtrait jamais. Et pourtant ça l'a fait. Et tout ce que je faisais, c'était de faire des suggestions, de faire ce qu'on me disait de faire, d'écouter mon thérapeute, etc.

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Donc, à cette époque, je suis profondément reconnaissant du processus que je vivais. de récupération. Et j'ai réalisé que si je continuais à faire ce qui me fut suggéré, si je continuais à suivre les conseils de mon thérapeute et de mon parrain et de mes pairs chez les AA, ma vie continuerait de s'améliorer de mieux en mieux.

Bien sûr, il y avait du travail. Je devais écouter et faire un effort réel. Mais je faisais ça de toute façon, parce que c'était en fait à peu près la même quantité d'efforts pour se saouler chaque jour que de travailler sur un programme de récupération. Les deux chemins impliquaient une lutte, mais aucun d'entre eux n'avait vraiment une lutte très différente.

Mais maintenant je pouvais clairement voir la différence entre la dépendance et le rétablissement: Le chemin de la dépendance vous donnait des éclats de «bonheur» à court terme lorsque vous utilisiez ou buviez, suivis de longues périodes de misère.

Le chemin de récupération vous a aussi donné des éclats de bonheur à court terme – des sommets si vous voulez – suivis par le contentement et quelque chose comme une vraie sérénité. Donc, vous avez essentiellement échangé dans la misère pour la sérénité. Les deux chemins avaient encore quelques hauts et quelques bas, mais la base de bonheur avec récupération était beaucoup plus élevée que la base de bonheur pendant la dépendance active.

Je pense que c'est ce que la plupart des gens comprennent quand ils finissent par Ils se rendent compte que, pendant une dépendance active, ils sont vraiment misérables pour environ 99% de leur existence. Et ils ont ce moment de réalisation dans lequel ils disent: «La récupération doit être une meilleure affaire que toute cette misère qui accompagne la dépendance.»

Donc, quand j'ai eu cette prise de conscience, j'avais environ 3 à 6 mois de sobriété. quelque part là-dedans. Et je m'excitais en ce sens que je me réveillais chaque jour avec ce sentiment d'anticipation, que quelque chose d'extraordinaire allait me être révélé, ou que j'allais découvrir quelque chose de nouveau dans la guérison, qui était délicieux et joyeux et joyeux.

C'est ainsi que nous devrions vivre dans la récupération – avec une excitation et une anticipation de ce que le nouveau jour nous apportera. Et avec cette excitation vient la connaissance que vous devez continuer à travailler un programme de récupération si vous voulez récolter ces avantages. C'est vraiment ce que je pense quand je pense à la façon de maîtriser votre journée dans la récupération de la toxicomanie.

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D'abord, vous vous abandonnez et demandez de l'aide. Ensuite, vous travaillez un programme de récupération assez longtemps pour voir les avantages en jeu. Alors vous devenez excité de continuer à faire un effort parce que vous voyez que cela fonctionne.

C'est ce niveau de volonté et d'excitation qui mène au sorte de vie que nous voulons vraiment en récupération. Non seulement une vie stagnante dans laquelle nous évitons l'alcool et la drogue, mais une vie passionnante où nous anticipons avec enthousiasme les nouvelles choses que nous allons apprendre et découvrir chaque jour.

Ainsi, avec la bonne attitude, la dépendance la récupération devient une aventure à vivre, à vivre. Et le prix que nous payons pour arriver à ce point est que nous devons nous rendre complètement et suivre les instructions.

Chaque toxicomane et alcoolique en difficulté doit commencer quelque part, il doit «payer ses cotisations». cela signifiait demander de l'aide, suivre les instructions et aller au traitement. Je devais être dit quoi faire et je devais être d'accord avec cela pendant un moment. Et après avoir vu que ce processus fonctionnait, j'étais excité de l'adopter de manière encore plus approfondie, de continuer à chercher conseil et conseil, afin que je puisse continuer à grandir dans mon rétablissement.

Je pense que parfois nous voulons soyez propres et sobres et nous voulons tout cela en même temps et nous voulons concevoir notre vie parfaite en rétablissement et être en plein contrôle de tout cela.

Ce n'est pas ainsi que fonctionne la vraie récupération. Vous devez vous rendre d'abord, vous devez laisser aller complètement, vous devez mettre votre vie entre les mains des autres. Une fois que vous faites cela, vous devez continuer à vivre cette vie de discipline pendant une longue période – plusieurs mois ou même des années – avant de pouvoir commencer à reprendre votre propre volonté et apprendre à rêver à nouveau. Si vous vous laissez contrôler pendant le rétablissement rapide, alors votre dépendance prendra le dessus et cela entraînera un sabotage. Maîtriser la journée dans le rétablissement précoce signifie abandonner le contrôle et suivre les instructions, tout en regardant les avantages de cette discipline commencent à prendre vie pour vous. Bonne chance!

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