Comment découvrir la clé cachée de votre propre traitement de la toxicomanie

Il y avait quelques clés cachées de mon succès dans le traitement de la toxicomanie.

Permettez-moi de vous les décrire sur la possibilité qu'ils pourraient être en mesure de vous aider aussi bien. Je pense que nous avons tous certaines clés que nous découvrons sur notre chemin vers le rétablissement, et bien que nous puissions trouver beaucoup de similitudes dans notre voyage, nous constaterons également que différentes choses fonctionnent pour différentes personnes. Donc, ce qui suit a fonctionné pour moi:

Tout d'abord, il y a une clé fondamentale que je crois nécessaire pour quiconque veut devenir propre et sobre, et cette clé fondamentale est la reddition.

Chaque toxicomane et alcoolique qui se bat est dans le déni. Ils peuvent ou peuvent ne pas admettre qu'ils ont un problème, et ce n'est pas vraiment le point ici. Le fait est que la personne qui lutte dans la dépendance est dans le déni d'une solution.

Il fut un temps où j'admettais ouvertement à quiconque voulait le savoir, oui, j'étais un vrai alcoolique et un drogué. J'ai eu un problème sérieux, et je l'avouerais à voix haute. Et je le croyais. Je ne mentais pas. Je savais que j'étais un gâchis. Et je savais que cette dépendance était une condition réelle et permanente pour moi. Ça ne partait pas. Je le savais, et je l'avouais, et pourtant je continuais à boire et à prendre de la drogue.

Pourquoi? Parce que j'étais toujours dans le déni. Et j'étais dans le déni de la solution. J'avais été deux fois en cure de désintoxication et j'avais assisté à des réunions des AA et j'avais peur de ces choses. Je vivais dans la peur et j'avais peur de m'ouvrir et de partager lors d'une réunion des AA. J'avais en quelque sorte fait ça, bien sûr. Et je pourrais certainement me forcer à le faire. Cependant, j'avais peur, et je voulais fuir l'idée de réhabilitation et AA et je voulais me boire dans une zone de confort. Je voulais la sécurité de la boisson et de l'oubli plutôt que de faire face à mes peurs et d'accepter une nouvelle solution pour essayer de récupérer.

À un moment donné, j'ai compris que l'alcool et la drogue rends-moi heureux à long terme. D'une manière ou d'une autre, j'ai tout vu, j'ai vu l'image la plus grande pour une fois, et j'ai réalisé que j'allais continuer à courir après tout ce qui était misérable presque 99% du temps. Et soudain, sans raison apparente que je puisse discerner, j'en avais assez. J'avais fini. J'avais atteint ma limite. J'étais au plus bas et je voulais changer. Je voulais quelque chose de différent. Et j'étais si incroyablement malade et fatigué de tout cela que je suis devenu prêt à faire face à la peur. J'étais prêt à faire face à mes peurs et aller à AA et aller en cure de désintoxication et faire tout ce qu'ils me disaient de faire. Vous voyez, je suis devenu disposé à accepter une nouvelle solution dans mon cœur. C'est ainsi que vous brisez le déni.

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C'est fondamental pour la guérison. Ce qui veut dire que si vous faites tout bien, si vous allez aux réunions et que vous faites une thérapie et que vous allez en cure de désintoxication et que vous avez un parrain, rien ne sera important si vous ne vous rendez pas d'abord. Et les gens font cela tout le temps – ils tentent de se rétablir avant de s'être complètement abandonnés. Ce qui signifie qu'ils ont une sorte de réserve. Et c'est pourquoi ils rechutent. Non pas parce qu'ils n'ont pas réussi à faire un quatrième pas chez les AA, mais la vérité fondamentale est qu'ils ne se sont jamais complètement abandonnés en premier lieu, ce qui explique probablement pourquoi ils ont sauté cette quatrième étape. Mais forcer cette personne à travailler à travers les quatrième et cinquième étapes des AA ne les aurait pas sauvés s'ils n'avaient vraiment pas capitulé. Ils auraient encore rechuté par la suite. La reddition est fondamentale pour la récupération.

Donc, c'est la première clé que vous devez trouver: Surrender. Quelles sont les autres clés cachées?

Pour moi, la prochaine clé cachée était une extension de la capitulation, et c'était en prenant des suggestions. Prendre conseil auprès de personnes en rétablissement précoce était absolument essentiel à mon succès. Je devais sortir de mon propre chemin. Je devais devenir disposé à prendre conseil et à faire ce que les gens me disaient de faire

Et donc je devais décider à qui faire confiance. C'était en fait assez facile pour moi, parce que je suis allé à un programme de réadaptation de 28 jours. J'ai donc fait confiance aux personnes en réadaptation, en particulier au thérapeute qui travaillait directement avec moi. Et plus tard, j'ai reçu un sponsor chez les AA et j'ai fait confiance aux conseils qu'ils m'ont donnés

Et alors, quel était ce conseil? On m'a dit de faire beaucoup de choses, comme d'aller aux réunions des AA tous les jours pendant les 90 premiers jours, de suivre les étapes, d'étudier et de lire la littérature, d'écrire dans un journal, de faire de l'exercice physique, de revenir à école, pour obtenir un emploi, et ainsi de suite. J'ai donc fait toutes ces choses et j'ai aussi pris d'autres suggestions.

J'ai aussi pris quelques suggestions qui ne m'ont pas très bien réussi. Quand cela s'est produit, j'ai simplement continué ma vie et j'ai trouvé d'autres avenues de croissance personnelle. Par exemple, à un moment donné, il m'a été suggéré que je méditais tous les jours. J'ai essayé pendant un certain temps et il n'a pas vraiment cliqué sur moi donc je me suis finalement tourné vers l'exercice physique à la place. J'ai commencé à faire du jogging sur une base régulière et j'ai eu le point où il était réellement vivifiant et facile d'aller faire un jogging plutôt que difficile. Et quand ça a été facile à gérer, c'est devenu très puissant pour moi parce que c'était comme une méditation. Et je me suis alors rendu compte que je pouvais utiliser la course comme un moyen de gérer les déclencheurs ou les pulsions, et cela pourrait m'aider à adoucir mes émotions si j'avais une mauvaise journée. L'exercice est devenu un outil important pour moi dans mon parcours de rétablissement que je n'aurais jamais prédire au début.

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Donc, vous voyez, je devais être prêt à expérimenter, je devais être prêt à recevoir des conseils et des suggestions. Je devais être disposé à essayer des choses différentes afin de découvrir ce qui a vraiment fonctionné pour moi dans mon propre voyage de rétablissement. Comme je l'ai dit, différentes choses fonctionnent pour différentes personnes en rétablissement. Il y a beaucoup de gens qui n'utiliseront jamais l'exercice physique dans le cadre de leur boîte à outils de récupération. Ce n'est pas pour eux. Peut-être qu'ils participeront à des réunions des AA, à des forums de rétablissement en ligne, à de la méditation assise ou même à des arts créatifs. Ou peut-être qu'ils prendront un cours de yoga un jour et l'ampoule s'allumera et ils trouveront leur "truc" de cette façon. Vous ne savez pas ce qui fonctionnera pour vous au début du rétablissement, alors vous devriez être prêt à essayer beaucoup de nouvelles choses.

Vous devez être disposé et ouvert à de nouvelles idées afin de découvrir la clé de votre propre récupération. Il y aura beaucoup de gens le long du chemin, en particulier ceux dans les programmes de récupération traditionnels, qui vont essayer de vous convaincre qu'ils ont toutes les réponses dont vous pourriez avoir besoin.

Ces gens n'essaient pas être nuisible, mais ce qu'ils ne réalisent pas, c'est qu'ils ont toutes les réponses pour le rétablissement, mais seulement pour eux-mêmes. Ces réponses peuvent être différentes pour vous. Et par conséquent, vous devez poliment prendre leurs conseils et suggestions, les tester, et faire de même avec d'autres «gagnants» dans la récupération que vous rencontrez. Continuez à prendre des suggestions et des conseils de ceux qui réussissent dans la sobriété, et finalement, vous trouverez les stratégies et les tactiques qui fonctionnent le mieux pour vous. Bonne chance!

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