10 façons simples et indolores de perdre du poids

        
        

Y at-il vraiment une telle chose comme processus de perte de poids indolore? Si vous êtes entre-deux entraînements et essaie d'éviter ces aliments délicieusement délicieux parce que vous êtes sur le point de perdre du poids, alors il semble qu'il n'y a rien de vraiment sans douleur dans cela. La bonne chose est que vous n'avez pas vraiment à l'esclave en essayant de perdre du poids. Faire quelques ajustements dans votre style de vie pourrait juste faire l'affaire. Découvrez comment en lisant le:

1. Ajoutez, ne soustrayez pas
Oubliez de vous priver de nourriture. Au lieu d'ajouter plus à votre régime alimentaire. Sauter des aliments que vous aimez vous fera juste envie de plus. Essayez d'ajouter un peu plus de goodies santé à votre alimentation et mangez loin.

2. Oubliez de vous entraîner
Si le terme «travailler» vous fait grincer des dents, alors évitez-le. Peut-être que l'astuce pour profiter d'une vraie séance d'entraînement est de ne jamais l'appeler comme un exercice créatif, si cela vous plaît.

3. Allez vous promener.
La marche est facilement l'activité cardio la plus facile à laquelle votre corps vous remerciera. C'est une super façon de rester en forme et en bonne santé. Vous avez juste besoin de penser à des moyens créatifs pour rendre vos séances de marche amusantes et agréables.

4. Allégez les aliments que vous aimez
Un moyen sûr de réduire les aliments que vous aimez sans vous sentir refusés est de passer aux versions «allégées» de ces aliments.

5. Hydratez bien.
Buvez de l'eau avant de manger votre repas afin de vous sentir immédiatement rassasié et rassasié, réduisant ainsi la quantité de nourriture que vous pouvez autrement consommer.

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6. Partagez vos repas
Le partage c'est donner, et pas seulement ça, ça va vous aider à contrôler votre apport alimentaire. Alors la prochaine fois que vous dînez, partagez votre repas avec un ami ou un membre de votre famille. De cette façon, vous frapperez deux oiseaux en un seul coup – vous ne vous sentirez pas aussi plein et vous pourrez économiser de l'argent.

7. Branchez-vous sur Tone Up
Saviez-vous que plus de gens peuvent s'exercer efficacement lorsqu'ils sont branchés sur leurs émissions de télévision préférées ou qu'ils se balancent sur leur musique préférée? Donc, la prochaine fois que vous essayez de faire vos exercices cardio, branchez votre iPod et commencez à rebondir sur votre musique favorite.

8. La taille importe
Manger moins sans se sentir privé est plus facile que de faire. Normalement, les gens vont par des indices physiques. Vous devez tromper votre cerveau en pensant que vous mangez plus, alors qu'en réalité, vous ne l'êtes pas. Utilisez une assiette plus petite et remplissez-la, afin que votre cerveau pense que vous en mangez assez.

9. Impliquez-vous
Il y aura des moments où vos efforts de perte de poids se transformeront en ennui; c'est parfois inévitable pour certains. Si cela se produit, par tous les moyens, prenez une pause et occupez-vous d'autres choses que vous aimez pour briser la monotonie.

10. Perdez-le aujourd'hui, gardez-le fermé demain.
Apprenez à être patient. Perdre du poids n'est pas un processus facile, et cela prend du temps – beaucoup.

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